zwen

Jõuluvana on olemas.

Ma olen aru saanud, et parim keha kulturismis ongi pikk ülakeha ja lühikesed jalad.

Peaks kah siis kaema minema.

Käisin täna ära. Varustus oli rahuldav. Kettaid tundus pisut vähe oletat (kokku ca 600kg) Hantliriiul oli täiesti tühi. Aga kuna riiul on olemas siis tõenäoliselt tulevad ka hantlid. Tõstekangid olid imelikud (nägid odavad välja) Paistsid nagu 20 kg, kuid tegelik kaal oli väiksem, ei saanudki aru palju nad siis kaaluvad. Aeroobseks trenniks oli ainult 1 velo ja kõik! Riietusruumis oli kappe alla 30ne. Väga hea oli pec-tec trenažöör ja meeldis ka õlasurumispink, mida esimest korda nägin. Kuukaardid on saalis ka täiesti olemas. Hinnad vahemikus 500-600kr sõltuvalt vanusest ja külastusajast.

Siis peab paide rahvas kokku leppima, et keegi ei lähe sinna saali.

Pole kunagi probleeme olnud. Samas pole ka eriline klubi- ja pubikülastaja.

Tee horisontaalpingil surumise asemel esimese harjutusena hoopis pos. kaldpingil surumist. Mind on aidanud.

Võiksid kavasse lisada ka harjutused jalgadele. Nt. käärkükk hoides käes lisaraskusi või kui suudad, siis ühel jalal kükk ning säärtele päkaletõus, kas siis kahel jalal või kui jääb kergeks, ühel jalal. Päka alla võid mingi kõrgenduse panna.

Spartas on selline.

275

225

125

Selline on hea.

Täpselt. Inetu naine, anoreksia.

Mõnusam güne on ka

Üleval paremas nurgas on tab seaded. Selle alt vali kuvamisseadeteks standard.

Gain fastis on süsivesikud juba sees.

Mina katsetasin samasugust õgimist 2 aastat tagasi. Ei kahetse. 7 kuuga kasvas kaal 13kg. Ei täheldanud küll midagi negatiivset(va. kõhutuuled ) Muidugi ei õginud ma selle 7 kuu jooksul iga päev, sest mingi aeg lihtsalt enam ei jõudnud, aga siis puhkasin pisut ja lasin edasi.

Olen ise ka midagi sarnast kogenud. Seda just päeval magades ja mitte sügavas unes, vaid hakkan nagu magama jääma ja järsku selline vabalangemise tunne. Öösel pole olnud.

Viimane tulemus +57.25

Tai kane kreatiin tuleb umbes poole odavam. Esimene kreatiin mida mina kasutama hakkasin oli just tai kane'i kreatiinmonohüdraat. Mõju oli väga hea.

Mõju kohta suurt midagi öelda ei oska, sest pole seda regulaarselt kasutanud. Aga maitse on paha-paha aga kannatab ära.

Heh, savi sellest cv-st, mulle piisab, kui näen mida kava koostaja ise oma kehaga teha suutnud on.

Kannata natukene Küll välja kasvad.