-
Sisu loend
368 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
2
Sisu Tüüp
Kalender
Profiilid
Foorumid
Koik zwen postitused
-
Toidulisanditest mõtekaid väga polegi. Parim idee on raha kulutada kvaliteetsele päris toidule.
-
Kui sa pead dieeti ja kaloraaž on piiratud, siis soovitan proteiiniallikat, mida saab närida ja mis täidab kõhtu.. Aga iseenesest on HC Wheymix mõistlik valik. Maitsed ja lahustuvus on head ning mis kõige tähtsam, hind pole ülepaisutatud.
-
Soovitaks mõne tõhusama treeningkava poole vaadata. Fitness.ee võiks siin lehel olevad kavad kriitilise pilguga üle vaadata... Ei ütle, et see kava ei toimi. Aga mulle ja sulle pole see kindlasti mitte kõige optimaalsem..
-
Maitse asi. Ma pigem naudiks head toitu. Agu kui tunned, et ei jõua niipalju süüa, siis tuleb vedelal kujul toit appi.
-
Saaks esmalt võistlevate sportlaste kontrollimisega hakkama...
-
Mis seal siis täpsemalt tervist rikub ja kuidas?
-
Eespool mainisid, et soovid lihast kasvatada/säilitada. Seega jõutrenn on seda eesmärki silmas pidades esmatähtis. Aeroobne ei ole kehakoostise muutmisel tingimata vajalik.
- 13 vastust
-
http://pakkumised.ee/index.php?act=offers.view&id=378240&category_id=9
-
Inimkeha on üks tervik. Kas ainult üheainsa lihasgrupi treenimine tundub loogiline, kasulik?
-
Don't get it. Vabalt saab ju. Või sain ma mingist nüansist valesti aru... Ma vist tegin sellist asja nagu crunch
-
Kas palgatöö on ka füüsilist laadi? Pea vastu!
-
Ka see väide on äärmuslik..kas pole..
-
Olen tarvitanud kunagi kahte-kolme erinevat. Halvemaks midagi ei teinud. Oluliselt paremaks ka mitte, pigem stabiliseeris. Kehakaalu ei mõjutanud. Oma kogemus ei maksa suures pildis küll midagi aga näiteks alkohol on minu meelest hullem asi, eriti "mõned õlled" pea iga päev.
-
http://www.acaloriecounter.com/diet/pre-and-post-workout-meal/
-
Eks maitseasi. Mõnele meeldivad õhukse kuivanud põhjaga pitsad. Aga pizzakiosk.,.das it mane. Kui pizzakiosk alguse sai oli neil hoopis mu kodulinnas pizzarestoran ja seal oli pizzabufee...45 EEK-i eest sai süüa niipalju kui jaksasid....siis läks ikka kaks pitsat korraga,
-
Väga äge vorm! Jalg on vinge ja tagant lailihas ka võimas. Huvitab ka palju kaal on?
-
Otsi push/pull/legs kava Näiteks. Week 1 Monday: Push (Chest, Shoulders, Triceps) Tuesday: Pull (Back, Biceps) Wednesday: off Thursday: Legs (Quads, Hamstrings, Calves, Abs) Friday: off Saturday: Push (Chest, Shoulders, Triceps) Sunday: Pull (Back, Biceps)Week 2 Monday: off Tuesday: Legs (Quads, Hamstrings, Calves, Abs) Wednesday: off Thursday: Push (Chest, Shoulders, Triceps) Friday: Pull (Back, Biceps) Saturday: off Sunday: Legs (Quads, Hamstrings, Calves, Abs)
-
Lõuna-Eesti Lahtised Karikavõistlused 2015. Kauaoodatud stuudiopildid lava tagant! Head vaatamist!
zwen vastas kasutaja vend vähk topic Võistlused / Events
Kas dopingukontroll ka tuleb? -
Kasutajad, kes enne olid kõhnad (''ectomorph''), kuid nüüd olete vormis, mõned küsimused.
zwen vastas kasutaja V1tamiin topic Algajad
Tubli, et teed regulaarselt trenni. Soovitan varuda aega, mõtle, et kehaehitamine on elukestev projekt. Kindlasti hoidu ebarealistlikest eesmärkidest. Ära võrdle end "muskijafitnessi" sarnaste ajakirjade modellidega. Nemad kasutavad erinevaid "lisandeid". Treeni mõistusega ja jäta ego jõusaali ukse taha. Õpi selgeks harjutuste tehnika ning püüa tunnetada lihast, millele konkreetselt harjutust teed, nii väldid ka vigastusi. Tulemuste saavutamiseks on esmatähtis järjepidevus treeningutes ja toitumises. Toitumise osas pole mõtet äärmustesse minna. Peaasi, et vundament oleks paigas. so.siis kaloraaž ja makrotoitained. Edasine on rohkem eelistustuste ja võimaluste küsimus. Treeningu osas on kõige tähtsam progresseerumine mis lühidalt tähendab seda, et homme oled pisut tugevam kui eile. Progressi jälgimiseks oleks mõistlik pidada treeningpäevikut. Vali mõistlik treeningkava. Keskendu baasharjutustele.Ei ole vaja teha igasugu keerulisi harjutusi. Samuti ei vii sind sihile kümnete seeriate biitsepsi ja triitsepsi tilu-lilu harjutuste vohmimine. -
Aga ilma "heade geenideta" poleks seda valdkonda.
-
Kui võitlus dopinguga tugevneb, siis miks on uute kohustuslike pooside "modellideks" sellised mehed?
-
Kas peaksin sellise viletsa jaotuse heaks kiitma? Ma soovin teemaalgatajale parimat ja soovitan tal seepärast mõistlikum jaotus valida. Kui ta kehaehitamisest tõesti huvitatud on ja asjasse süveneb, saab ta muidugi varem või hiljem ise ka asjadest sotti. Aga eks inimene peab ikka kõik ise ära proovima.
-
Nt. treeningsagedus. Triitseps saab vatti kolmel järjestikusel päeval. Õlg saab vatti kahel järjestikusel päeval. Samas Rinda, selga ja jalga treenitakse iga 7 päeva tagant, mis pole sugugi kõige optimaalsem. Ning eraldi käte päev??