õiepoiss

kava on mitte vähetähtis, kuid tõenäoliselt kõige väiksem probleem selles loos.asja taga on arvatavasti kasutatavad raskused, harjutuste sooritamise tehnika ja suurim tegur- TOITUMINE.eks spetsialistid tea paremini, aga judo ja kulturism on kaks täiesti eri asja, ja kas sellise suht nö. aeroobse spordi kõrvalt nagu judo ja eelkõige sellises mahus judot, on üldse võimalik mingit massi kasvatada..vot ei tea

no ma ei tea, see kirjastus kes seda välja andis,müüb seda endiselt 19 eeguga, postikuluga koos oli eesti piires 45 eek vist kui tellisin

sa ise oled kindlasti karul juba püsiklient:))))

no kui sa kuuri ajal ikka korralikult toitud ka, siis kasvab see lihas mida treenind ka oled. kreatiin ei tooda iseenesest midagi, kreatiin aitab sellele protsessile kaasa. ja kohe kindlasti mitte ei "tooda" kreatiin rasva

siuke jama mul, et rinnalt surumisel esimene 2/3 läheb normaalselt üles, aga kui kang on juba peaaegu et üleval,siis saab jõud kapitaalselt otsa järsku ja enam edasi ei lähe. mis lihaste jõust vajaka jääb, kas selles osas töötab juba triitseps üksi käe sirutamisel ja tuleks talle eritähelepanu pöörata treeningul?jama lihtsalt,tahaks suuremaid raskusi kasutada,aga lõpus ei lähe käed sirgeks,kuigi alumises asendis tunnen et jõudu on palju enamaks.