plastik

njaa, asfalt ongi liigestele päris vastik asi. KAs just villased, aga kvaliteetsed jooksusokid aitavad küll veidi. Olen mõnel firmal kirjeldustes näinud just selliseid jalatseid, mis on mõeldud asfaldil jooksjale. Usus, et parandaksid kõvatsi olukorda. Igal juhul vaata kindlasti, et sa pinges lihastega ei jookse, siis ei suuda ju põrutust pehmendada. Mõni ultrageli kuur võiks ka sobida

spinning vormib eelkõige just alakeha ja annab võhma sõudmine on ka hea, mõjub kogu kehale erinevad aeroobikastiilid, katse-eksituse meetod kui joosta ei taha, siis kiirkõndi äkki? rattasõit võitluskunstid hüppenööriga hüppamine sportmängud: sulgpall, jalgpall, võrkpall, korvpall, squash Kõik need annavad juurde võhma ja kindlasti läheb ka tagumik rohkem prinki jne

no ma jätakas teisipäevase trenni ära, sa kurnad ennast lihtsalt üle ja ei pea kaua nii vastu. Kui tõesti energiat üle, siis võid T rattasõitu teha, aga ei soovita. Muidu kurnad ennast suure vaimustusega ära ja pärast jätad kõik pooleli

noo soovitaks mõõta rasvaprotsenti, äkki oled selle liiga madalaks ajanud. Võiksid mõneks ajaks koormuse väiksemaks ajada ja üks puhkepäev kindlasti nädalas. Aga kui probleem ei lahene, mine kindlasti naistearsti juurde, ilmselt määrab sulle siis pillid vms.

nähh see kalorite jama on ju suht valesti kirjutatud. 18 punkti küll, kuid erinevad ained annavad täiesti erinevalt punkte. Mingeid salateid, rohelisi vilju, teed jms. võis minu teada päeva jooksul niiöelda tasuta süüa. Minu teada pidi veel selline reegel kkehtima, et päevas võib portsu kartuleid või ükskõik kui suure portsu makarone/riisi ühe toidukorra ajal süüa, nii et maha läheb vaid 1-2 punkti. Nii et kaloritega on tavainimesel ikkagi kergem arvestada. Ratas võtab paremini kaalu maha siis, kui sõidad hästi pikalt ja üsna aeglaselt (17km/h) ja nii ikka tund või üle. Tegeliklt on kiirkõnd minu arust parem kui ratas. Ise sõidan rattaga pigem enda lõbuks...päris trenni mõõtu see välja ei anna, aga on siiski hea algus

hiljuti värskendasin oma treeningkava ja tegin ka toitumise veidi rohkem korda. Tulemused ei andnud kaua oodada. Aga nüüd on kõhu all osas ikkagi selline lodev rasvapadjake, mis nüüd häirib veel rohkem. Enne ei saanud nagu arugi, et see rasv seal on. Teen harjutusi alumistele kõhulihastele jne. Aga kas see kaobki lihtsalt pika aja vältel? Või saan ikkagi ise rohkem kaasa aidata? Ja kui pika ajaga siis peaksin umbes arvestama, et nahk tagasi tõmbaks ja viimne täiesti üleliigne rasv kõhult kaoks?

see ellipsmasin tundub küll päris kobe olevat. Kõhulihaste masinad....ei oska küll nende poolt midagi öelda. Kõhulihaseid saab tavaliste harjutustega palju lihtsamini treenida, pole vaja mingeid seadmeid välja tõsta iga kord ega midagi

no kui arvad, et on ülepingutus, siis tee paus. Kuni võistluseni vähemalt. Ehk siis ainult veidi mingit kerget ravivõimlemist. Selle info põhjal midagi rohkemat ei oskagi soovitada. Jaluta niisama värske õhu käes ja maga mõned lisatunnid juurde

loll kõsimus: mida see L-karnitiin täpsemalt siis teeb?