qqq
-
Sisu loend
10 -
Liitus
-
Viimati külastanud
qqq
-
Tase
Algaja
-
Olen 14, 177 pikk ja kaalun vaid 58kg.. olen suhteliselt kõhn. Tahaks saada kaalu juurde ja ülakeha suuremaks... rind ja kõhulihased siis.. Kuidas ma treenima peaks?? Andke ka harjutusi mida saab kodus ilma abivahenditeta teha(surumispink jms) Tänan ette
-
Tänan!
-
Väga hea harjutus see voodi ääre peal kätekõverdustega... Aga kõhulihaste jaoks?
-
Hetkel pole ühtegi vahendit... seni olen ainult kätekõverdusi ja kõhulihaseid(seljalt istuli tõusmisi) teinud
-
Kahjuks ei leidnud ühtegi teemat mis mu küsimustele vastaks
-
Olen 14, kaalun hetkel 53kg..küsimus selline, et kuidas kõige paremini musklit treenida? Ja sama ka kõhulihastega.. (koduselt)