Kas sellest on rohkem kasu kui pingi peal sooritatud istessetõusudest? Siin ei ole ühest vastust. Kuna sa juba vastasid, et keegi eriti ei tee seda, siis on küsimus, et selles kas ei osata seda harjutust tehniliselt õigesti sooritada või on leitud teised harjutsed paremaks kõhulihaste koormamiseks. (Sagedasemaks probleemiks võib lugeda hoopis harjutuste vähest varieeruvust kõhulihaste treenimisel) Kas treenib vormi, mõtled siis pigem reljeefi või teeb kõhulihaseid tugevamaks, tõlgendame seda kui suurendab kõhulihaste lihasmassi.(Tead sa mõnda kõhulihaste harjutust, mis teeks kõhulihaseid nõrgemaks ?) Kuna see harjutus nõuab palju keskendumist kõhusirglihaste pingele, siis on oluline, et seda ka järgitakse. Selle harjutuse sooritamisel peaks kordustearv olema vähemalt 30 kuna tavaliselt enne seda, ei teki kõhulihastes n.ö kõrvetav valu. Sageli valitakse liiga suured algraskused ja jäädakse madalate kordustevahemike juurde ja siis öeldakse, et see harjutus pole efektiivne. Seega tuleks vältida suuri raskusi ning nagu öeldud keskenduda kõhulihaste pidevale pingele harjutuse sooritamise ajal.
