Mure siis selline , et olen agaralt treeninud omast arust enda jalgu kükkimisega ja jalapressiga .
Viimasel ajal olen tähele pannud , et mu jalad on ikka samasugused aga tuhar on suureks läinud , hakkasin enda tehnikas kahtlema ja avastasingi , et olen puhta mööda pannud .
Ise olen 186 pikk ja pikkade jalgadega nagu ma olen nüüd lugenud , et just pikkade reie luudega inimestel on just kükkimine raskem kui lühematel inimestel .
Olen kükkimise ajal väga palju ette kaldunud ja tänu sellele on mul alaselg ja tuharalihased just kõige rohkem rõhku saanud .
Küsimus oleks nüüd selles , et ma tahaks ainult jalgu treenida mitte tuharat ja alaselga sooviks järgi jõuda jalgadega .
Missuguseid harjutusi te soovitaksite ja mis oleks kõige mõistlikum ?
Kas ainult teha säärte sirutusi trenazööril või midagi muud mis hõlmaks võimalikult vähe tuharalihast ja alsega .
Vale tehnika ja suur tuhara lihas
in Jõusaal
Postitas · Report reply
Tere ,
Mure siis selline , et olen agaralt treeninud omast arust enda jalgu kükkimisega ja jalapressiga .
Viimasel ajal olen tähele pannud , et mu jalad on ikka samasugused aga tuhar on suureks läinud , hakkasin enda tehnikas kahtlema ja avastasingi , et olen puhta mööda pannud .
Ise olen 186 pikk ja pikkade jalgadega nagu ma olen nüüd lugenud , et just pikkade reie luudega inimestel on just kükkimine raskem kui lühematel inimestel .
Olen kükkimise ajal väga palju ette kaldunud ja tänu sellele on mul alaselg ja tuharalihased just kõige rohkem rõhku saanud .
Küsimus oleks nüüd selles , et ma tahaks ainult jalgu treenida mitte tuharat ja alaselga sooviks järgi jõuda jalgadega .
Missuguseid harjutusi te soovitaksite ja mis oleks kõige mõistlikum ?
Kas ainult teha säärte sirutusi trenazööril või midagi muud mis hõlmaks võimalikult vähe tuharalihast ja alsega .
Ette tänades ,
Krister