renku
-
Sisu loend
1 330 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
4
Postitused posted by renku
-
-
Raigo näitab kõigepealt kükkimist....
. Aga miks mul on tunne, et tema rõõm piirdub esimese harjutusega ainult,.... kükk kang turjal, edasi hack ja rinnalkükk.... Aga ühe hea hantlite suruja võiksite mulle tõsti vastu panna.... 
Wilksiga võidab sind ikka igal alal :-)
-
Inimene on süütu, kuni pole süüdi tunnistatud.
Minu arust peaks päris ausalt süütuse presumptsiooni austama, aga mõni ei saa sellest lihtsalt aru. Sülitab seadustele!
EV põhiseadus p 22!
-
Aga surumise rekordi saaks ikka enda nimele ju
Mis selle rekordiga siis peale hakata? Rekordid tulevad ja lähevad, maha ju neid ei müü:-)
-
Tarmo, mitu korda on siiani Eestis peetud rinnalt surumise EMV ilma varustuseta?
Äkki leiad vastuse sealt.
Aga äkki ei leia kah. Saa juba aru, et võistlemine ei ole igaühe jaoks primaarne.
3-võistluses ei saaks ta elus Alexile vastu, seega seal osalemine oleks ju ka mõttetu!
-
Jääb mõistmatuks kust otsast tegu vara kargamisega on? Mees andis proovi ning see osutus positiivseks ning ka avalikustati.
/eksisin jah, keeldus andmast proovi - ometigi on ju teada mida see selles kontekstis enamus kordadest tähendab. Isegi kui on sul mingit erinevat siseinfot siis selline käik just sportlase enda mainele mõjub ilmselgelt kehvasti.
Mul ei ole mingit siseinfot. Siseinfo võib olla sul. Mina loen, mida kirjutatakse.
-
Ei võistle liigas, kus seda pahaks pannakse.
Ikka oleks huvitav teada:-)
-
Jääb mõistmatuks kust otsast tegu vara kargamisega on? Mees andis proovi ning see osutus positiivseks ning ka avalikustati.
Loe uuesti. Kas andis proovi?
-
Pole ime siis kust need numbrid tulevad....mitte kaua aega tagasi nägin ühte hr. kes muidu ka 200 + mees seeriana ja kuna olevat nö kuurilt maas ja vahepeal puhanud siis trennis 140x2....
. See on reaalsus, see ei tähenda, et kõik 200 + mehed seda oleksid, vaid lihtsalt näide, seal mehi kes on ka korduvalt kontrolle puhtalt teinud ,seega seal ei ole juttu.Kui see on võistlev sportlane, siis tuleks sellest teada anda. Kes see on?
-
Mul on A 4 kaustik alates 1993 aastast. 1 nädal on 1 lehekülg- hea ülevaade ja kui on treeningutel probleeme, et ei arene vms, siis ikka otsin välja 10.a tagused päevikud ja vaatan, kuidas seisakust üle sain. Kõik trennid, 99%, mis elus olen teinud, on kirjas.
-
2
-
-
Vara kargate!
-
2
-
-
Pole pikalt kirjutanud, aga kõik toimib hetkel ja vahepeal tegin paar trenni kergemalt. Täna oli siis raske surumine, läks päris normaalselt, väga nuriseda ei saa. Tegin hor.pingil surumist, maas kitsalt surumist, rinnavenitus, kitsalt surumine ja üks harjutus plokil triitsale, lõppu kõht ja venitused. Homme raskem kükk, eks ole näha mis seal välja tuleb.
Tänased parimad palad ka videona.
Siin lõhnab juba 225-230 juurde. Kui selle ära teed, lasen endale uue õla opereerida ja ........
-
Thanx
Ole tubli ja tee neist "inimesed"
-
Vähenda riisi ja kartulit ning lisa liha ja vahekord muutub
-
-
Mulle meenus sellega, et üks seltsimees on siin foorumis pidevalt seletanud, et Revalis mingid kettad ei vasta numbrile!?
e: Seda viimast lauset sul küll enne seal polnud!
Ma arvan, et kõik teavad juba,, et seal on kahte tüüpi kettaid......
-
1
-
-
Lamades surumine
6x70
5x90
4x110
9x120 kg(viimane väikse abiga)
Kogu fitnessi ajaloo jooksul saad sa mult esimese kiituse (ja ega need minu suust kergelt ei tule ei endale ega ka teistele). See on juba mehesõna, päris ausalt:-)!
-
1
-
-
lahe! kas sul video ka on? huvitav vaadata.
-
renku, ja
kas sa läksid vaatama?Mul laps võistles seal õhtul peale 7-ses grupis Shate klubiga :-)
-
Minu väikesed õpilased tantsuga "Lume ingel" Osaleme "koolitants" võistlustel.
Kas see võistlus oli Tartus Väikses Vanemuises?
-
Kui surud 140 kilosena 220 ja siis võtad kümme kilo alla ja surud 130 kilosena 217,5, oled ikka nõrgem kui enne või?
Suht imelikult arvestad.
Muidugi. Miisugune osa siin imelik on? Lõppnumer on ju väiksem ja minu jaoks on vaid see oluline. See näitabki ju jõudu.
-
Ma teen iga trenn uusi rekse VÕRRELDES KEHAKAALUGA, kuna nii kerge, kui praegu, olin viimati "lasteaias" :-).
Samas ma arvestan ikka nii, et kui surusin 140 kilosena 220 kg ja suruks praegu kasvõi 215 kg, siis oleksin ikkagi nõrgem, kui enne!
-
1
-
-
Ajad lihtsalt julmalt lusikaga sisse seda või sööd millegagi koos?
Aga kondentspiim on tõesti hea. Mälu järgi andis küll palju süsivesikuid, kuid vähe rasva.
Ise söön tavaliselt kondentspiima saia või pannkookidega, saab ka jäätisega.
Kõige parem magustoit maailmas :-)- kondentspiim, päts tavalist pehmet saia ja pakk piima :-)
-
Võid teha ka ise endale kavad- otsida ja tuhnida internetis mõned kuud, valmistada endale kavad, katsetada kavasid paar aastat (enne nagunii aru ei saa) ning siis lõpuks otsustada, et paneks mõned eurid ja telliks spetsialistilt kava. Saad kindlasti kõvasti kogemusi ja teadmisi ning peale spetsialistilt tellitud kavasid hakkad ka arenema :-)
-
1
-
-
homme veel viimane päev kus rämedalt õgida saab ja siis uuesti 84 peale võtma rahulikult. Hetkel kaal 88. Tänane menüü on ka väga korralik olnud, näiteks lõunasöök oli 4 täidisega pannkooki, 3 meega pannkooki ja 3 jäätisega pannkooki
Ma ei saa su loogikast aru- sul on võistlusteni mõni kuu aega ja sa PEAD veel alla võtma? Ja 4 kilo võistluskaaluks alla võtma! Minimaalselt kuu enne võistlusi peaksid sa igal juhul olema varuga kaalus sees, et viimasel kuul kehakaalu tõsta, mina jätaks kaalu tõstmise varuks veel vähemalt 2-3 kg (juhul, kui sa ei kasuta kreatiinmonohüdraati). Seega pead võtma alla 7 kg minmaalselt, et siis veel uuestii plusskaloraažiga kuu enne võistlusi üles minna ja korralik vorm teha!!!!!!! Ebareaalne
Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !
in Jõumehed
Postitas · Report reply
Kas sa tõesti ei saanud irooniast aru :-)?