renku
-
Sisu loend
1 330 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
4
Postitused posted by renku
-
-
OTILE
in Vana Foorum
palju kogu tegevuse hind on ja palju aega vötab
-
tahaks sult otse nöu saada nii toitumise kui ka treenimise koha pealt- treeningpäevik olemas- PALJU SEE MAKSAB
-
tahaks sult otse nöu saada nii toitumise kui ka treenimise koha pealt- treeningpäevik olemas- PALJU SEE MAKSAB
-
Ära anna katteta garantiisid- igale ühele ei möju kreatiin sarnaselt- mul näiteks ei tule mingi nipiga kreatiini kuuriga 5 kilo juurde- isegi 3 mitte, kuigi tarbin öieti ja lisaks glükoosi ja proteiini.
-
teen poolkykke- seeriaid 190- 200 ja on väga raske
-
palju maksab rinnaltsurumisvest
-
arvan, et on saast- olen kasutanud pool aastat, tulemust pole- enam ei kasuta- tahan sellega ka ekspertiisist läbi käia- ei usu, et sisaldab seda, mida lubatud pakendil
-
pöhimötteliselt nii ma teengi, aga juurde ei tule
-
rinnale teen seeriaid 120, biitsepstöstet ei ole ammu teinud, aga oli umbes 55- ei viitsi praegu treeningpäevikut lehitseda, et vaadata
-
mingi jama on jah, ei saa uut teemat alustada
-
rinnalt seeriaid 120 (nii kuni 10 x seerias, max umbes 155)
jöutömme (200 6 x seerias, max umbes 230)
kykk (180 6 x seerias, max umbes 210)
-
Teen ölakehitusi hantlitega (2x36 kg)- teen hästi aeglaselt ja sygavalt, samuti teen ölakehitusi hantlitega vöi trenazööril ettekallutatult. Arvan, et tähtis on teha aeglaselt ja vöimalikult suure amplituudiga. Kunagi tegin ka väga suurte raskustega ja hooga, aga tundus mötetu
-
Mul on kysimus rinna kohta S55 Multi-poweris- see on järgmine kysimus- ehk annate nöu: ette tänades renku
-
teen trapetsit selja lailihasega yhel päeval- teen kokku (nii ylemisele kui ka seljapoolsele lihasele) umbes 8-10 seeriat, mul igatahes areneb hästi
-
arvan, et sa ka ei tee yhe raskusega pool aastat järjest-kui teed, on sul minuga sama probleem. Korduste arvu seerias suurendades aga usun, et tekib ainult vastupidamise arendamise efekt, mis mind ei huvita
-
Äkki Ott vöi Tokko lisavad ka oma arvamuse- siin on ees kaks täiesti erinevat arvamust- mida Te soovitate
-
Teemat alustada ei saanud, seepärast panin siia:Teen juba pool aastat horisontaalpingil seeriaid 120 kiloga, 6-10 kordust seerias- ei tule juurde- teen 2 nädala jooksul 3 korda rinda, nyyd iga kord 12-15 seeriat, enne tegin 8-12 seeriat erinevaid harjutusi. Tarbin kreatiini+glykoosi ja ka proteiini- andke nöu, mis teha, masendus tuleb trennis peale
-
kas 100 glykoosi puhul 5 gr kreatiini kohta hullult palju ei saa, eriti laadimisfaasis- köht tuleb ette vöi mis
OTILE
in Vana Foorum
Postitas · Report reply
ja saaks ka tel numbri