1. Mitu korda nädalas tegeled raskuste tõstmisega? 5 2. Mitu korda nädalas teed aeroobset treeningut? 1-2 3. Kui pikk on sul keskmiselt üks jõusaalitreening ilma aeroobse treeningu ja venitusteta? 1h kuni 1,5 h 4. Kas venitad lihaseid, kui jah, siis millal ja kui kaua? Jah. Enne trenni soojendus ja pärast korralik venitus läbi töötatud lihasgrupile (~10 min) + vähemal määral ka ülejäänud kehale. 5. Mitu korda keskmiselt päevas sööd? 5 6. Kui regulaarselt toitud? umbes iga 3-4 tunni tagant 7. Kas loed kaloreid? ei, kuid jälgin päevast toitainete jaotust ja valgukoguseid päris täpselt. 8. Mitu tundi keskmiselt ööpäevas magad? 8-9 9. Mitu liitrit tarbid keskmiselt päevas vedelikke? 2-3 10. Kui tihti tarbid alkoholi? väga harva 11. Kas suitsetad? ei 12. Teatavasti vajab lihas kasvuks valku, kindlasti sööd kõike, aga mida eelistad? piimatooted>muna>kala>liha>lisand 13. Ka tervislikud rasvad on omal kohal, mida nendest eelistad? kala 14. Mitu korda nädalas sööd seda mida hing ihkab ja mis on sinu lemmiksöök? Magusasõber ei ole ja konkreetset lemmiktoitu samuti pole. Naudin õhtul puhkehetkel kohupiima seltsis rahuliku muusika kuulamist! 15. Mis on sinu eesmärk? Kasutada looduse poolt antud eeliseid võimalikult targasti ja jõuda arenguga võimalikult kaugele. Vanus 22 ja staaz 1,5 aastat.
