Tervist, Olen hakanud mõtlema, et pärast aastatepikkust treenimist oleks lõpuks aeg ka toitumist täpsemalt jälgima hakata, vähemalt mingi periood. Sellega seoses on tekkinud küsimus, et kui su antud toiduainet kuumutada, keeta, praadida, mis iganes toiduvalmistamis tehnikat kasutada, siis kas nende toiteväärtus tõuseb või langeb või mis temaga täpsemalt juhtub. Kas on äkki kuskil mingid kalkulaatorid, mis seda arvestavad? Kindlasti on nt selle valmis toidu toiteväärtus kuskil kirjas , aga mu enda kasutatud tooraine väärtus ei pruugi sama olla. Kuna ma alustan vaikselt, siis võtan esialgu hommikusöögi ette, milleks on tavaliselt täisterakaerahelbed keedetud vees. Ehk kui 100g kohta on pakendil kirjas ütleme 300kcal, siis pärast keetmist, kuidas see muutuma peaks? Aitäh arvamuste eest ette ära!
