inside14

Siit. Küsimus, miks kiirelt kaalu vaja?

Ise kasutan suht käepäraseid asju. Nt. muna, vorst/pihvid/viinerid, juust, sibul, küüslauk, tomat ja peale pärast hapukoor ja ketšup.

Meestel minu arust väga head vormid, miks mitte loota ja oodata ka kõrgeid kohti.

Ja kui aega napib omleti jaoks siis võid ka lihtsalt mune keeta või praadida.

Väga huvitav. Kui võimalik siis kindlasti pange siia ka mingid tulemused üles.

Kohutav on see kui jurakas Kai on, pole enam sõnu.

Imre Vähi - 1 Taavi Koovit - 1 Janar Rückenberg - 5 Ott Kiivikas - 3

Mõtlen, et proovida võid kõik. Ühe käega ühe hantliga, kahe käega ühe hantliga, kahe käega kahe hantliga.

Hispaania poisid on päris suured. Peab siiski mainima, et see sein seal neil on kuidagi halb, sama värvi meestega, kaob nagu mingi efekt.

Jep jep, aga ega see nii lihtne ka pole kui teoorias.

Põhimõtteliselt trenn ei tee head..

Noorena ikka tõesti selline peenike olnud. Paljud tipud on juba noorena silmapaistvad oma füüsise poolest. Huvitav fakt, et esimene Jaapani ja Ida-Aasia kulturist Mr.O laval, polnud sellele varem mõelnudki. See on tõesti motiveerib kui sponsor firma juhid tulevad elavad ja aitavad lava taga kaasa. Nagu näha siis ragbi trennidest on veel hambakaitse suhu jäänud.

Suurte koormuste puhul kardan, et ei lähegi päris üle. Aga lahendusi pakuti juba mitmeid. 1. arstile kindluse mõttes 2. osta soojendavat geeli ja küünarnuki toestused 3. väga korralik soojendus 4. z-kang kindlasti 5. kasuta seeriates püramiidi Kas oled prantsuse surumist natuke teiste variatsioonidega ka teinud? Nt istudes kangiga, istudes hantlitega nii ühe kui kahe hantliga, saab ka ühe hantliga kahe käega, lamades hantlitega mitte kangiga, masinal kaablitega. Ehk leiad midagi mis ei tekita valu ja saa praktiliselt sama harjutust teha.

Mine tee üks militaarvõistlus läbi ja siis tunned mis teeb pikaajalise koormuse juures raskus sinu küljes. (Tulin eile oma raskemailt võistluselt Eel-Ernalt.)

Soovitaks ikka peale trenni. Pane üks osa mass2.te teine osa hera80.et, saad rohkem valku. Oleneb muidugi lusikast ja pulbrist mida kasutada, kui tihe või peen see on. Nt süsivesiku toode malto on kergem kui enamus proteiini tooted. Väike nö teelusikas peaks andma 10g kui panna kerge kuhjaga. Supilusikas selle eest pea 30g.(minul endal küll)

Natuke teisel teemal. Mida aga arvate ternespiimast? On siis nii hea ja kasulik, kui info mida võib selle kohta lugeda? Nt powermanis on selline asi müüa. Colostrum X Boost

Yamagishi ja Winklaar jäävad ikka enam silma, vorm on super ja massis ei paista kuskil puuduseid olema.

Ju siis ei oska enam selle vaba ajaga midagi peale hakata. Peab olema miski mis treerninguid motiveeriks ehk sellepärast ka uuesti võistlemis teemad õhus. Kuid ei tundu, et ta nüüd väga väikseks oleks jäänud, kõht aga tahab ikka punnitada kaugemale kui rind.

Väga hea, et kõik said omale väärilise koha lõpuks. Tõesti hea video oli.

Krt kui temast Mr.Olympiat ei saa siis on midagi valesti!

Oli muidu veel kedagi kellele nagu nähtavaöt ülekohut tehti? A ja äkki millalgi tuleb see ennustamise võitja ka siia.

Ehk üks tuleviku tipp. Ei paista küll, et oleks erilisi puudusi olema.

Täitsa priske poiss. Käed tunduvad head siin.

Nägu ka juba triibutab. Aga jah tõesti suureks paisunud ja hea vormiga.

Oppa, supper tulemused. Suured õnnesoovid kõikidele!