St

Kuidas saaks nendega ühendust?

icccc Kõva pilt.

Millised kogemused on järgmise toote kasutamisel, Outer Limits Hi-Performance Workout Pack? Ma tahaks hakkata seda võtma. Treeninud olen väikeste vahedega 1,5 aastat järjest. Enne viimast pausi, haigust oli järjepidevat trenni 4 kuud. Uuesti plaanin treenima hakkata peale terveks saamist 3 korda nädalas jooks (hommikul) ja 2 korda nädalas jõukas. Vanust on mul 19.

Ma kahjuks ei tea milline on sinu oma jõusaal? Aga alguses on kindalsti lihtsam mina jõusaali kus on vastavad trenasöörid, mis aitavad treenida vähese vigastus ohuga, et koguda jõudu minna keerulisemate aga paremini arendavamate harjutuste juurde. Mul endal 4 kuud pidevat jõusaali kogemust nüüd haigusega 3 nädalat vahele jäänud. Enne haigust muskleid ikka oli aga nüüd vaatan, et nood nagu väiksemaks jäänud. Kui sa oled juba hea vormi saavutanud siis peaks 1 kord nädalas jõusaalis käima, et hoida vormi, soovitavalt siiski 2 korda, siis on lihtsam koormust jagada. Edu kõigile!

Täiesti nõus Sinuga. Oleneb kust nurga alt vaadata. Kõige odavam oleks fäti kohapeal toota!?

Sellisel vennal soovitaks soome paekividest müüri laduma minna. Jõud ja raha tulevad lademes.

@Aero Paraku ületreeninguga lähevad tulemused alla n. teed trenni liiga suure raskusega natuke aega vaatad, et tulemusi ei ole ja siis paned raskust juurde koormus suureneb kehale, keha ei saa sellega hakkama ja siis tulevad vigastused. Umbes nagu õuna mädama minemine. Sellise lisakava puhul peaksid sa olema kõva põhjaga sportlane kes kasutab toidulisandeid muidu ei vea välja.

Nii mõtleme natuke loogilisemalt: Kui sul pulss läheb juba aeroobse treeninguga kõrgele (süda ei suuda toitaineid ja hapnikku lihastesse toimetada nii kiiresti kui on vaja, või mis pärast siis süda kiiremini põksuma hakkab) mis siis hakkab toimuma südamega, kui teha kõrge koormusega intervall treeningut? Mõelge!

Aga mis sa selline oled? Tegelt võib fäti ja arcticut ka juua vmt. muidugi vastavalt rahakotile. Muidugi on fät piisavalt effektiivne - aga hea kraam maksab!

Vaata kui tõesti tahad kaalu kaotada ja jalgu sitkemaks teha, siis tuleb iga hommiku peale ärkamist ja enne sööki hüpata hüpitsaga. Minu arust ei ole mõttet panna endale min. kaks-, kolm-, neli- jne. sada, tuleks hüpata enesetunde järgi. Kui nii hüpata siis ei ole vaja joosta 50 min ja 500 hüpet teha - sa lihtsalt koormad enda ära. Kui aga endal on soov jooksmas käia, siis peaks jooksma õhtu poole. Kindlasti tuleks tarvitada mineraalvett n. Aura Mineral 10eeq 1,5l v. Värska 12eeq 1.5l. Jõudu

0.5l Aura mineral pidi katma 75% päevasest vitamiini vajadusest, hind ei vaja kommenteerimist.

Mida teeb magamatus tervisele? Lugu nii, mõnikord juhtub et jääb enne tööd magamata st. tõusen hommikul üles, käin jõusaalis ja ujumas siis kodus aga ei tule und. Kell 8 pean tööle minema ja siis hommikul peale tööd on tunne nagu oleks purjus.

tere! Mõtle nüüd natuke - Enne kui sa trenni tegema hakkasid oli sul ju suur kõht, pideva trenniga on vööümbermööt vähenenud ~ 20 cm! Aga kuhu pidi kaduma väljaveninud nahk nii kiiresti?

Mina tarvitan ka neid, sest ei pea vajalikuks pulbritega jännata ja tõesti mineraale ja vitamiine on neid ka!

Ju siis ei ole vastavat varustust, mis iseenesest on suht kallis. Kui tahad ikka trenni teha siis tuleb ka vastavalt toituda. @ Rambo vend Ei sa sõber said valesti aru. Kui treening on lahja siis ei ole mõttet alla kahe korda nädalas treenida. Kui aga trening on suht väsitav siis 2 korda on paras samale lihasgrupile. Mina ise treenin järgmise prog. järgi: 1. Nädal Esmaspäev: Puhkus Teisipäev: Ülakeha Kolmapäev: Aeroobne Neljapäev: Alakeha Reede: Aeroobne Laupäev: Ülakeha Pühapäev: Aeroobne 2. Nädal Esmaspäev: Puhkus Teisipäev: Alakeha Kolmapäev: Aeroobne Neljapäev: Ülakeha Reede: Aeroobne Laupäev: Alakeha Pühapäev: Aeroobne Kängu ei ole küll jäänud St. sa pead oma treenungu süstematiseerima ja vastavate harjutuste järjepideval sooritamisel kasvava koormusega arendama oma lihasmassi.