raino6

MURDMAASUUSATAMINE 19.30 Meeste 50 km ühisstart (kl), Stardis 55 meest, Eestist: Andrus Veerpalu - 1 Jaak Mae - 8 Aivar Rehemaa - 37 Algo Kärp - 47

Deyvid Oprja 67 Kristina Šmigun-Vähi 2 Tatjana Mannima 29

Mm, sooviks samuti oma fit.e kätte saada

Ahaa, anna andeks, sain valesti aru

Saunaga vast teised lood, pulss läheb kõrgeks, higistamine, see ei pidanud tõesti pärast trenni väga hea olema. solaarium aga selliseid effekte ei tekita, seega arvan, et solaariumis ikka võib

Tema küsis, kas nii noor inimene tohib valgupulbreid tarbida... Mida sellest järeldada võib? Kui ta arvaks, et see on ohutu, siis ta ju sellist asja ei küsiks? mina ei olegi väitnud, et see on ohtlik, vastupidi

Mina käin David fitnessis, 450.- kuu juhul, kui oled õpilane/üliõpilane

Soovitus: Pane youtube'i otsingusse näiteks "home workout" vms. Seal on väga palju materjali, osad neist vägagi tõhusad harjutused.

Ma arvan, et tarbid igapäevaselt organismile palju ohtlikemaid sööke/jooke, kui valgupulbrid. Seega ei näe probleemi, valgu tarbimine on ikkagi kehale eluks vajalik Kuid jah, ära sellele joogikesele lootma jää, see sind kasvama ei pane, tähtis on ikkagi kogu päevane toitainete kogus. Valgupulber võib siis sellest ainult väikese osa katta, kui seda vajalikuks pead

Täiesti nõus, tehnika puhtusele tuleb alati rõhku pöörata, ükskõik mis lihasgrupiga on tegu.

Kusjuures jõusaali treening aitab rühti väga hästi parandada. Minul oli kunagi tervisekaardil märgitud, et rüht on halb. Trenni tehes see probleem aga kadus täielikult. Selja lailihaste, sirutajalihase, trapetsi ja õla tagaosa treenimine tõmbab selja nõgusaks ja õlad tahapoole

Ahaa, okei, vaatasin valesti Esmaspäeval jõukasse, teisipäeval nõmmele, kui sulle sobib

Kike, teed uue protokolli ka? Tahaksin teada, kas pretendeerin endiselt esikohale

Olen samuti doonor, kuid hgb taseme langust ei ole tähendanud. Varem oli koguaeg stabiilselt 174, siis tegin trenni vähe. Nüüd viimati käies oli tõusnud 180-le, aga ka treeningkoormus on palju tõusnud. Liha söön palju, taastun ilusasti järgmiseks loovutuskorraks ära

Aivar Rehemaa 29 Kaspar Kokk 46 Karel Tammjärv 52