hakker21
-
Sisu loend
33 -
Liitus
-
Viimati külastanud
hakker21
-
Tase
Algaja
- Sünnipäev 20.05.1988
-
edu sulle Ott mega saavutus!
-
probleem on selles et aelg täitsa all valutad veidi koormuste aeg kui kangi turlaje võtan!
-
Tervitust.......... Mul on selline probleem et alaselg on kole nõrk,kui kükke teen siis ei jõua peaaegu selga sirgelt hoida,jalgadega jõuan suuremate raskustega teha küll aga seljaga ei jõua hoida. olen teinud 8 kuud selga seljapingil kangiga kukla tagant. võibaolla oskate midagi soovitada ,mingit täpsemat harjutust,või midagi sellist. Tänan!!!!!
-
relieefsusele ikka massi massi
-
Kas on tõhusam sooritada harjutust kiirelt ja väiksema kaaluga või siis aeglaselt ja suurema ,mõlemal juhul aga puhtalt!! Sest selline küsimus tekkis ühest bodybuldingu filmist ! Ette tänades!
-
aga mida ma peaks siis hommikul sööma !!
-
kodujuustu !! Aga kas tavalist poe juustu võib süüja ve
-
aga kui ma nii teen näiteks peale trenni joon ja siis enne magama minekut kas nii sobib!
-
Olga head ja öelge mulle milla ma pean võtma proteiini! Näteks: hommikul,enne trenni ja enne magama minekut! aga ma ei taha rohkem kui 3 korda päevas proteiini juua Tänan
-
ma täpselt ei tea aga kuskil 130 -140 või enam
-
No kui ikka täitsa algaja oled siis tee algul poolkükke kangiga ja siis mõne aja pärast täis kükke
-
Ma teen jõu kükke lisaks tavalisel teen seda esmaspäeval ja õigeid kükke ja jalaga teen reedel!
-
Kas meestel tasub teha seda harjutus sest natuke imelik on seda teha kõik vaatavad imelikult
-
Traktor on selline harjutus Tõmbed käsikugaettekallutatult
-
ma olen seda harjutust juba 4 nädalat teinud 1 kord nädalas ja praegu on juurde tulnud 20 kg