treeningplaan siis selline: E:rind,selg+kõht T:õlg,biiceps,triiceps+kõht K:puhkus N:rind,selg+kõht R:õlg,biiceps,triiceps+kõht L:rind,selg+kõht P:õlg,biiceps,triiceps+kõht tean et kava on liiga yksluine..mida peaks muutma või vähendama..? ette tänades