Jump to content

Ssnozzz

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    43

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    2

Postitused posted by Ssnozzz

  1. Postitas · Report reply

    Kindlasti aitab, kui paned kummi kuidagi enda ja n-ö toru vahele, siis see tõmbab sind üles. Lat pull down aitab hästi, kui lõuatõmmet veel teha ei saa. Tean mitmeid kes lõuatõmbeid teevad kuidagi nõksuga vms, pidi ka oluliselt lihtsam olema, eriti alguses. Ise seda tehnikat ei mõista :D

  4. Postitas · Report reply

    2 tundi tagasi, laukus ütles:

    Ei ma saan aru, et lean muscle mass on puhas lihas mass, lihtsalt tekkis küsimus/huvi mis see tissue mass on :D  no lean on mul 75 ja tissue on 83 ja ise kaalun 86 kg. Jus siis 8kg in organid. :)

     

    Võibolla asi minus, aga kui lean mass on 75 ja kõik ülejäänu (rasv ja organid jne) on 11kg ? päris hea vorm peab siis olema :D

     

  6. Postitas · Report reply

    Tere ja jõudu! :)

    Huvitaks selline asi, et kas sa teed jõutõmmet (kodustes tingimustes siis) muru peal, või paned mingit sorti plaadi vms alla ? :) Muidu suurtemate raskustega tehes mingi vale nurk vms jalal äkki teeb mingit sorti vigastuse ? :) pole ise katsetanud, põhinen puhtalt oletusel, oleneb ka kui sile maapind on :)

    Video ise 5+ ja selliseid võiks veel tulla :)

  8. Postitas · Report reply

    Teretere :) Kuna koolis söök mõttetu siis olen viimase nädala endale kanafileed ja riisi/tatart kaasa teinud :) sama hinna eest saab kõvast rohkem ja paremat sööki :) Kuid oleks soov saada teada Teie retsepte kanafileega, et oleks ikka tervislik.

    Praegu olen ise praadinud lihtsalt pannil tambitud fileed, kuid veits kuivavõitu jääb ning pannil täidetud fileed teinud ( sisse juust + murulauk).

    Oskate soovitada miskit head?

  10. Postitas · Report reply

    Mina soovitaks samuti iga päev lisada näiteks 500m juurde (oleneb kuna sul järgmine kuu jooks on, võib ka vähem) ja joosta iga päev, kuid nädalas üks päev puhkamiseks ehk ei jookse üldse. Siis keha harjub, et iga päev jooksed ja jooksed järjest rohkem.

  17. Postitas · Report reply

    divesinikoksiid on hetkel parim mis turul müüa, liitri hind pole ka kuigi kallis :) Paljud spordisaalid pakuvad seda isegi tasuta :) Aga kui soovid mingi lisandit enne trenni, et jätkuks ikka energiat 2 tundi lammutada siis scitec-i poolt on selline lisand nagu Hot Blood, mis saadaval Tartu Fitstores :D maitse ka hea :D

  18. Postitas · Report reply

    Tegemist on vist mingi võrkturundusfirmaga, muidu võiks ju avalikult kõigile reklaamida ;)

    Sellepärast, et saada teada toote nime ja poodi, kust osta, on natukene naljakas veel hakata eraldi e-postkasti risustama.

    Olen sinuga samal arvamusel. Kuskil keldris kokku keeratud pulbrit müüvad siin :D :D :D

    Muidu vahepalaks on sheik vägagi okei, minu seisukohalt. Kindlasti ei tohiks asendada hommiku, lõuna või õhtusööki sheigiga :)

    Kuna minul on hommikusöök kell 7, lõunasöök kell 11 ja õhtusöök 18 siis peale trenni (ca 16 ajal) joon sheigi mis annab kehale tegevust kuni õhtusöögini :)

    Vahepeal muidu mingid puuviljad vms. Aga toidukorda ära mitte mingil juhul sheigiga asenda, isegi kui teed mingit rasvapõletust vms :)

  19. Postitas · Report reply

    Ma ei tea kas asi minus või teistel ka, kuid vee joomine ( piisavalt või isegi rohkem) aitab mul seedimist kiirendada :).

    Samas kui vahest kõht tühi ning toidukorrani veel aega, siis joo pool klaasi vett väikeste lonksudega. 0kcal ja tunne nagu oleks söönud midagi :)

  20. Postitas · Report reply

    Kas teed rinda ja triitsepsit samal päeval? Mina näiteks peale rinnatrenni enam kitsahaardega surudes ei jaksa triitsa piisavalt koormata. Eraldi päeval aga küll. Mis järjekorras teed harjutusi? Kitsalt surumine võiks kindlasti olla esimene harjutus ja dips viimane. Vaheta harjutused üldse välja, et lihast ehmatada! Variatsioone ju palju - scull crusher näiteks on väga mõnus harjutus, mis võiks kindlasti kavas olla. Minu viimaseaja lemmik on triits lõpetada ühekäega ploki allasurumine lihtsalt trossist kinnihoides pöial üleval - mõnusalt võtab põlema.

    Mul triits peale selja päeva, rinnapäeval ei jõua väga teha jah enam triitsa. Ma ikka proovin vahetada harjutuste järjekorda, kuid dips on üldjuhul esimene olnud :)

  21. Postitas · Report reply

    Mitmeses seeriad teed?

    Soovitaks teha: 16:12:10:8

    Probleemiks võib-olla, et teed trenni liiga tihti ei lase taastuda.

    Tere! Proovisin täna teistpidi, muidu on ikka harjumus olnud, et alustan raskega ja lõpetan kergega, ehk kordused 6:8:10:12: ja siis 2 seeriat raskest kergeni ehk superseeriaid. Kuid teen nüüd kergest raskeni, homme on ilmselt triitseps kange kui kivi :D tänud

  22. Postitas · Report reply

    Ei osanud seda mujale kategooriasse liigitada, kuigi päris algaja ka pole ... :) Küsimus teile, targematele, et mis võib olla probleemiks kui ühtäkki triitseps ei kasva enam :( Poolteist aastat olen jõusaalis käinud, 1 aasta vältel oli kõik tipp-topp kuid viimase 3-4 kuu jooksul pole miskit muutunud.

    Enam ei teki seda tunnet ka mis oli varem peale tugevat triitsa trenni, et ei tahaks käsi liigutada enam :) :)

    Triitsepsile teen dippe keharaskusega 10x5 või +15kg 5x5, teiseks bloki surumist, hantliga peataha kõverdamist ja kitsa haardega rinnalt surumist. Ainuke mis tunda annab on dippide tegemine :)

    Oskate soovitada uusi harjutusi või mingeid kombinatsioone mis aitaks kaasa triitsepsi arengule :) ?

  24. Postitas · Report reply

    Kõik oleneb mida sa päeva jooksul teed :) et kaal langeks, peab olema kaloridefitsiit, ehk sööd vähem kui kulutad. Kaal pole ka teab mis suur, et nüüd langeks neid kilosid kolinal, kui soov keharasva protsenti vähendada siis peaks n-ö roheliselt toituma ja kardiot tegema (mida sa juba teed nagu aru sain) :) võibolla su menüüst oleks suurem abi :)

×