n2k

trackmania nations...vahel saab teistega rallitud. n2x nime all mängin.

võid proovida veel just enne magamaminekut üks kommikarp suhu toppida

sõudeergomeeter treenib kõiki lihaseid korraga kui jalgratas ainult jalgu. Kindlasti kasulik! Ise harrastasin koguaeg.

Ma arvan, et bodypump, kuna harjutusi tehakse intensiivselt väheste raskustega. Samas annab ka jõusaalis lihaseid vormida, Ei tee mitte rinnalt surumist näiteks 3 seeriat 10 korda seerias vaid 5 korda 20 ja vähema raskusega.

Paar asja mis hinge närima hakkasid On olemas kahte tüüpi inimesi, need, kes julgevad välja öelda mis nad asjast arvavad ja need, kes istuvad üksi nurgas ja nutavad. Tundub, et Kalmus on selline poiss, kes ei lase endale ülekohut teha vaid vastab häälekalt. Paralleeli võiks tuua kooliga, on need, kes arutelu puhul pea norus istuvad ja on vait ning need, kellel on iga asja kohta oma arvamus ja kes julgevad oma arvamust välja öelda. Samuti ka kaitsta. Ma olen Kalmuse fänn just selle pärast, et ta julgeb teistest erineda, SAMUTI ÜLES TUNNISTADA OMA VEAD. Paraku teised, nagu siinne arutelu näidanud on, ei julge. Õige ju kah kui Tokko peale näpuga näidatakse, alguses ajas tagasi, kuid kui lõpuks kõik päevavalgele tuli siis on hea ju öelda, et näed, tegin jah sedasi, kahetsen ja kunagi enam ei tee. Sitt lugu pipi, õige mees, et ei hakka kisama üle tänava. Millistele kulturistidele ta siis vee peale tõmbas? minu arust ta nõuab ainult õiglust mida ta VEEL saanud pole. Tal on täielik õigus õiglus jalule seada.Üldiselt Marek Kalmus on pidanud üle elama ka ränku aegu, kuid kui teised sõnaotseses mõttes näkku sülitavad, siis vastuhakk on ainuke õige tegu. Vahue'le tahaks ka paar sõna öelda Kui tekst on avalikult foorumis üleval, siis on igal inimesel õigus sõna võtta ja oma arvamus välja öelda. Foorumid, kulla mees, sellel põhinevadki, et inimesed jagavad teistega oma arvamusi ja põhjendavad neid. Ma natuke anaallüüsin su postitust ka. Minu arust ei toonud sa mitte ühtegi väidet, näidet ega tõestust, ühesõnaga su postitus oli mõttetu ja niisama targutamine. Kui veel tähte närida, siis foorumites siiski kirjutatakse ja paha haisu suust tulemisega pole siin mingit seost. n2k out.

Olen otsustanud hakata kaalu langetama ja on 2 võimalust sõelale jäänud. Üks võimalus on jätta jõumasinadel treenimine ja keskenduda ainult aeroobsele, seda siis 3 korda nädalas tund-poolteist korraga. Teine võimalus on Jätkata samamoodi nagu praegu, 20 minutit soojaks rattaga, siis jõudu tegema ja lõpus lõdvestuseks veel 20 minutit sõitu. Kumba te eelistaksite kuna esmatähtis on just kaalu langetamine ja rasva põletamine. Toitumiskava on olemas. aiteh, n2k

kas 5 korda nädalas üle ei koorma lihast? Tänan näpunäidete eest.

Olgu, tänan postituste eest. Üks probleem on veel, nimelt pole peaaegu aasta juba rinnalt surumises arengut olnud, 85 kilo peale jäi seisma ja siiamaani seisab. Kord nädalas teen ainult rinnale trenni, kas tõesti nädalasest puhkusest on vähe? Joon proteiinijooki peale trenni ning söön valgurikast toitu. Olen proovinud nii püramiidi kui tavalist surumist...ei mitään. Samuti teen lendamist ja plaksutamist.

trennipäevad on esmaspäev,kolmapäev,reede. Kas te soovitate teha sama kava järgi edasi, et 20 minti enne trenni ja 20 minti pärast trenni ratast plus veel teisipäev neljapäev laupäev tund aega aeroobset ja ainult aeroobset, või läheks siis puhkepäevadega kitsaks?

Kas see aitab rohkem, kui alguses soojaks ja siis lõpus rasva põletama? Ma näiteks teen enne trenni algust 20 minutit ja pärast ka 20.

Põmst kui 50 kiloga teen rinnalt surumise seeriaid, siis on kõik hästi, aga kui lükkan 60 või 70 kilo peale, siis on igal surumisel peaaegu väljakannatamatu valu parema käe tiivakondi piirkonnas...või ääre all. Väga kahtlane :| Tahaks suurema raskusega treenida aga ei saa.

see selleks, küsisin pigem teie kui pühapäevasõudjate aegu mitte millistel distantsidel ametlikult rallitakse.

mõttetu norida selliste asjade üle...riik püüdku parem pätte ja jätku rahvas rahule.

kusagilt laost saab 15.- tükk... ma täpselt ei mäleta enam nime.

Kalmus esines hästi Schwarzeneggeri hääl :DD

jalgrattaga ikka jaksab sõita..ma mõtlen trenazööriga. See on väga kasulik.

Õnne, jõudu, jaksu, mida muud. Kalmus on parim \o/

ma olen näinud, et tehakse säärepingi peal kaelalihaseid Võid seal proovida.

Lasti just eelmine trennipäev tossud rotti kapi alt, kas keegi on veel varaste ohvriks langenud? Igatahes nüüd olen targem ja soovitan siin ka kõigil, kes jõusaalis käivad oma asjad kappi luku taha panna. Ma lihtsalt olen alati jätnud kapi alla jalanõud, nii ka suurem hulk saali kasutajaid, kuid tundub, et ei tohi ikka nii lohakalt käituda oma asjadega. Mina sain oma õppetunni ja küll need vargad ka saavad. Hoidke oma asjadel silm peal!

jõudu ja jaksu, ott pole kaugel

ma alustasin eelmise aasta juulis ja surusin 50 kilo rinnalt...sama aasta detsembris läks 80 kilo üles ja praegu surun 84...aasta ajaga pole midagi juurde tuld. Tegin 8 kuud järjepidevalt ühe kava järgi trenni...suht kahtlane. 14 aastase kohta on 70 kilo suht utoopiline minu jaoks, aga tubli tulemus

Loen ja vaatan, et kõik kiidavad, aga mis see siis endast täpsemalt kujutab. Muusika taktis raskustega harjutuste tegemine? Räägitakse, et aitab kaalus alla võtta ja lihaseid vormida.. kus Tallinnas seda harrastada saaks ja palju kuu maksab. aitäh, n2k

suured tänud

ma väänan tavaliselt hommikuti kangi kui koolis midagi närvirikast ees ootab.. ja koolis ka kui eriti vajadus on:>

toidukordade vahel vist on kõige kasulikum...ja ära enne söömist mingi aeg joo.