õlalihas

kas ei sobiks mitte nii teha : 1)rind, õlg, triits 2)jalad 3)selg, biits , käsivars siis puhkus vahel ja suudad nädala lõpus paremini uuesti ülakeha teha.

tee mingi kuuaega algaja kavaga, et lihased harjuksid säärase tegevusega uuesti ära. Kui treenid siis tuleb ikkagi kogu keha treenida. Säti oma söömine regulaarseks, hoidu magusast ja muust mis sisaldab palju süsivesikuid. Vett peaksid ka palju jooma. Kindlasti ürita püsida normaalsuse piirides, sest see ületreening kõige hullem asi ole. Kuid siiski kõige tähtsam asi TULEMUSED EI TULE ÜLE ÖÖ!!!!

Parem teha igat lihast 1 kord nädalas, aga põhjalikumalt.

Neid jooke hakkab tulema nüüd nagu seeni peale vihma . Mulle ei meeldi- gaasid sees, maitse ka kehvem kui fat burneril!

Tekkis küsimus, et mis juhtub kui keha ei saa piisavalt valku raske jõutrenni juures? Millised nähud võivad esineda lihastes?

Mõned küsimused weel, et kas valk aitab ainult lihast kasvata või aitab ka kehal näiteks rasva põletada? Kui valgu pulbrit kasutada ntx 1-3 ja siis maha jätta aga trenni teeb ikka edasi mingeid kõrvalmõjusid ei ole?

väga palju mängib rolli säärelihas see just annab kiirenduse jooksmises. Sinu vanuse juures tee tavalisi kükke hüppenööriga hüppeid ja jooksmist ntx 100m kiiresti 50 aeglaselt 100 uuesti kiiresti.

metalli

kui elad nõmme kandis tallinnas siis studio 99 spordiklubi ntx.

vaevalt, et ta mõjub kuskilt valesti lugenud arvatavasti.

1 pudel ikka korraga 30 min enne trenni. Just ryypan üht väga hea

mitme kasutus korra peale tulemust näha peaks olema juba?

30 pidi mõlemat pidi kõige parem olema ehk siis nii positiivses kui neg. kaldes

oleneb mis rinna osa treenida soovid 30-60 ylemine osa -30-60 alumine

tõesti oleks tore kui keegi ytleb kus see myygil on tahax kiiremas korras proovida

mida see efekt teeb?

hakkake kähku levitama. Paljudele naistele on see kindlasti meelt mööda üksneist on kindlasti mu õde. Mis joogi hind tuleb?

Trenni tee siis lihtsalt farmers walkiga seet reenib ise kõik vajalikud asjad ära.

mis vahe on kui teen plokil alla surumist pealt või alt haardega?

mine bodybuilding.com sealt exercises saad piltidega näited

ehk siis tasub mõlemat teha, jäme käsi ilus käsi

Küsimus selline:hetkel teen biitsepsile 2 harjutust ez kangiga scottil ja ühele käele keskendudes. Point selles, et ei võta enam biitsa läbi aga raskust ka juurde ei saa panna, sest siis ühekäega harjutusel läheb tehnika jubedaks ja ez kangiga käele lööb valu käsivarte sisse. Kas lihtsalt lisan mõne harjutuse juurde?

186/97/16

Mul hakkab kael tõmbelema (suht ebamugav , eriti kui teen pec-tec masinaga rinda).

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=4626 loe seda teemat ehk saad abi