Heddy

Kert laval

Gea Taalvelt viies (pole päris kindel) ja Tatyiana Pudovkina kolmas!

Ja Siimule neljas koht!

Mõned pildid siis ka kaalumisest

Hei, Magusaisu saab tõesti väga hästi leevendada puddinguga- minu isiklik lemmik on cookies&cream , lisada saab sinna ju veel marju ja ka natukene huxolit Samas on ka igasuguseid erinevaid batoone, sellised pisikesed aga väga mõnusad on näiteks Fitbarid Ja muidugi uued ja vaieldamatud lemmikud!!!! Whey-Crispid

Lisan siis veel ühe koogikese 4muna 1 pakk vanilje kohupimapastat 1pakk(200g) lahjat kohupiima 100g Otto vaniljekohupiim 3g stevia natuke kaneeli 10g kookosjahu 18g rosinaid 10g chia seemneid 30g fast vanilje puding 100g toitu sisaldab: 144kcal rasv 4.94g valk 14g süsivesikud 11g

178g Vanillikohupiim 130 lahja kohupiim 40g fast protein pudding 100g kreeka jogurt 3 suurt muna 40g hapusid külmutatud kirsse segasin kõik komponendid omavahel ja panin ahju, kogus on üsna väikse vormi peale. 100g 129kcal rasvad 4.23g Valgud 16g SV 6.6g

100g kohupiima omal valikul) 30g Kreeka jogurtit 10g mustikaid 20g vaarikaid Walden farmsi vaarika marmelaadi ( maitse järgi, oleneb kui magusat maiust tahad)

Maitse on ka hea !

Kohupiima võib segada ka näiteks vaarikate ja walden farmsi marmelaadiga ! maitseb väga hästi

See,et sul magusaisu kummitab, näitabki,et midagi on paigast ära, tuleks just valida toitumiskava, nii sa harjud kogustega ja hakkad aru saama kuidas oma keha toita

Hei, Olen viimasel ajal teinud endale nn "munapirukat" Maitse on väga hea. Iga kord teen erinevalt, kasutan nii kodujuustu, kohupiima, lihtsalt maisestamata jogurtit, kreeka jogurtit ja sisse panen meelepäraseid asju. Viimane mis tegin oli: 4 muna e. 194g maitsestamata jogurt 330g tomat 105g oliivid 25g sinki 150g pärlsibul 11g linaseemnejahu 6g marineeritud kurk 51g 100g Energia 82.7kcal Rasvad 4.36g Valgud 8.2g Sv 2.87

See väga mõnus, vahepeal viskan jalapenosi ka sisse

Meisterdasin endale ise excelis tabeli ja täidan seda, hetkel vaatan veel mida muuta,et oleks mugavam kasutada.

Mitu toidukorda sul on ?