Ronnie_Coleman

Mina sain kõhurasvast lahti väga lihtsalt peaaegu et ühe kuuga. Ära söö ja tee trenni oli minu moto. Poolteist kuud tegin 6 korda nädalas iga trenni alguses 10 min jooksu ja 10 min sõudmist, siis jätkasin oma tavalise jõutreeninguga ja trenni lõpus 5 min jooksu 5 min sõudmist+ venitamised. Enne trenni söö mida tahad aga natukene/mõõdukalt. Peale trenni panin ühe pooleliitrise eviani vee ja 2-3 banaani, ning rohkem ei söönud. Lihas küll läks väiksemaks, aga pekist sai lahti, enne seda protseduuri kaalusin 78kg pärast 70kg. See oli siuke enne suve vormi spurt ...aga minu puhul mõjus.

Mul oli ka kunagi midagi sellist , lasin julmalt trenni edasi (SADOMASO) ....ja nüüd iga kord kui käele midagi teen või rinnalt ning õlalt surun, käib mingi mõnus tuim ragin sealt läbi

Elan kaasa Kalmuse võidule ja ka teiste kulturistide väga headele tulemustele. Loodan et kalmus hakkakb tulevikus ka proffitasemel kulturismiga tegelema

Vanus: 19 kehakaal: 70 kg Jõusaali: 2 ja pool aastat Rinnalt MAX: 120 kg Piitsepsiga MAX: 70 kg Õlalt MAX: 75 kg Täiskükk MAX: 110 kg Jõutõmme MAX: 170 kg Häid kohealgavaid NÄÄRE :D