dront.

aftermath , kui sa oled 6 kuud teinud surumisliigutusi smithi masinal ja nüüd järsku lähed üle tavalisele kangiga surumisele , siis ma murdud kuskilt otsast lihtsalt pooleks. need on totaalselt erinevad harjutused ja vabaraskusega surudes töötavad väga paljud lihaskinnitused mis smithiga ei tööta.

tänud , elfriide.ma ei tulnudki ise selle peale. neid koormarihmasid on vist ka eri värvi ja eri tugevusega või? igatahes tasub uurimist.