Tere ! Vabandan kui see teema on juba arutletud ! Palun asjatundjate abi, kuna olen natuke segaduses ! Olen 26 a. 156,5 cm. ja 60 kg. kaaluv naine. Sooviksin teada, et kas peaksin ainult rasvapõletusele keskenduma ( aeroobne trenn ) ja lihastreeninguid vähem tegema ? Soovin liigsest rasvast lahti saada ja tahaksin lihast treenida. Ja kas nädalas 3 päeva kükke ... trenn on sobiv ? ( alakeha trenn, kõht ) ja 2-3 korda nädalas ülakeha ( kodus reguleeritavate hantlitega ). Aeroobset teen jõusaalis ja õues kiirkõnd. Ja kas algaja võib lihaskasvatust ja rasvapõletust korraga teha või see pole mõeldav ? Sellel teemal nii palju vaieldud, et ma ei teagi mis oleks õigem. Toitumine on muidu paigas. Nädalas käin 2 korda jõusaalis ja ülejäänud päevad teen kodus ja õues trenni. Tänan vastuste eest ja loodan siit oma küsimustele abi leida !
