Poksides peavalu

[Poksides peavalu]

ma ise mõtlesin, et äkki lüües kuidagi põrutab pead vms?

[Poksides peavalu]

tänud.

[Poksides peavalu]

mida see täpsemalt tähendab? vedeliku puudus vms? muideks valu on pea tagaosas

[Poksides peavalu]

tegelikult alustasin poksikoti tagumisega alles eile

[Poksides peavalu]

Tere. Selline probleem: et poksikotti poksides, kui kusagil 45 min juba tehtud, siis käib iga löögiga peast valu läbi. kummaline probleem küll aga vb kellegil on midagi sarnast olnud vms, või oskab keegi aidata, mis probleem võib ollla. tänud.

[Seeriad-Kordused]

kõige tavalisem on 8-12 kordust, raskuseks paned nii palju, et viimaste korduste ajal on nii raske et tõmbab kohe käe värisema

[kohvi tarbimine?]

oleneb sinu eesmärgist. kui tahad lihast kasvatada, siis see küll sulle midagi erilist ei anna, samas aga kui tahad kaalu langetada, siis kohv kiirendab ainevahetust, ja paneb keha kiiremini kaloreid kulutama.

[Süsivesikutevaene toitumiskava kaalu kaotuseks]

Kindlasti, süsivesikuid juurde, kaloraaz on ka liiga väike, seda suurendagi süsivesikute pealt. Söö ka rohkem puuvilju ja sellist kraami ja saia asemel vali parem leib, on palju toitvam

[Mida arvate sellest kreatiinist?]

http://www.biotechusa.com/products/creatines/creatine-effervescent-tablet/

läks meelest

[Käte harjutused kodus]

katseta, palju sa suudad, viimane kordus peaks olema nii raske, et pisar tuleb püksi, ja iga nädal pane mõni kordus juurde.

[Mida arvate sellest kreatiinist?]

Kreatiini sisaldus 3g, minu meelest sobib 1l trenni joogi sisse

[Ületreening]

Tänan vastuste eest. Vähendan koormust ja vaatan mis siis saab.

[Ületreening]

jõusaali toodi kusagil paar kuud tagasi reie sisepoolse lihase treenimiseks pink. Peake esimest 3 me treeningut oli ikka väga piin, nüüd jääb lihtsalt väga valusaks, kuid vähemalt saab magada,

[Ületreening]

Kas see on üle treening, kui ülejärgmisel päeval peale trenni on lihas nii valus, et isegi magada ei saa. Ei peagi liigutama, vaid ka niisama valutab. Tavaliselt selline valu peale jala päeva.

[Stress ja kaalulangetamine]

käi jõusaalis 3 korda nädalas, 1 päev tee aeroobset, ehk väntad ratast, jooksed, sõuad, jne.

[Jook mida jood trenni aeg?]

alati vesi

[YouTube videod]

http://www.youtube.com/user/Bonsuna/videos

Palju häid videosi

[Treeningkava koduste vahenditega ning toitumiskava]

ok kui aus olla, siis ise ka treenisin pea poolaastat enne jõusaalis käimist kodus

[Treeningkava koduste vahenditega ning toitumiskava]

Mis seal jõusaalis siis nii jubedat on, et sinna ei kipu?

[Treeningkava koduste vahenditega ning toitumiskava]

http://www.fitness.ee/treeningkavad

[Milliseid jalatseid kannate?]

tavaliste botastega ajab jõusaalis asja ära küll

[Hea valgu rikas muna puder]

2 keedetud muna

2 keedetud muna munavalget

50g rasvata kogupiima

50g maitsestamata jogurtit

Munad purustada kahvliga, segada kõik kokku,

maitsestada sinepiga, ja natuke soola,

Kaloreid: 258.13 Kcal
Rasva: 10.9 g.
Valku: 33.5 g.
Süsivesikuid: 3.5 g.

Vähe kaloreid palju valku.