Mina käisin mõõtmas enda lihase massi mustamäe haiglas, vb kuskil tehakse seda veel. Sain siis sealt numbri mida siis kasutan enda toiduarvutamistes. Minule oli soovitus 4gr lihaskilo kohta, kehtib tõstjate, jõutõstjate jne puhul . Pean ütlema , minule see asi toimib. Siin on ka kindlasti küsimus eesmärgis, kaalu langetada , säilitada, tõsta jne , lisaks siin kohal peab jälgima ka eesmärki mis on treeningus pandud. Soovitan ikkagi võtta ühendust mõne targema tegelasega , kui sulle foorumis vastab ja spekuleerib. Minu nõuandjaks oli Margus Silbaum , keda pean ise selle valdkonna suurimaks spetsialistiks. jälgi loomulikult kogu toitumiskava valke pulber aint aitab , ei asenda toitu. jõudu tööle !
