Tere, olen 20. aastane, jõusaaliga tegelenud ca 5 aastat ning jalgpalliga ca 11a. Probleem järgmine: kaks kuud tagasi käisin õlaoperatsioonil(õlg oli eelneva kolme aasta jooksul 3x liigesest välja tulnd) ning hakkan vaikselt sporti tagasi tulema. Nädala treeningkava on järgmine: 3x jalgpall, 2x ujumine, 3x jõusaal. Toidulisandeid olen söönd ca 4-5 aastat( pmst olen söönd kõike - aletes N.O X-plodega lõpetades tavalise prteiini ja kreatiiniga). Viimane kord oma taastsusravi arsti külastades väitis arst mulle järgmist: Proteiin ja Kreatiin on väga head lihastele, kuid on väga kahjulikud liigestele, eriti kõhrdele ning ta soovitas mul edaspidi tooteid, mis sisaldavad kreatiini ning proteiini enam mitte tarbida. See peale ütlesin talle, et ma olen kõiki toidulisandeid juba pikka aega söönd ja tänu nendele olen ma enamuse ajast väga heas vormis. Küsimus järgmine: Kas proteiin ja Kreatiin on tõesti liigestele ja kõhredele kahjulikud nagu arst väitis?
