Tere, lugedes erinevaid teaduslikke artikleid Teie portaalis tekkisid mul mõned täiendavad küsimused, mis aitaks toitumiskava parandada jne. Nimelt tegelen kiiruslike jõu aladega ja sooviksin Teie arvamust toitumise parandamiseks. Nimelt olen oma toidusedeli üles ehitanud järgnevalt: hommik: vadaku proteiini(1,5g/kg kohta),L-glutamiin(5ml), kreatiin(vastavalt juhendile purgil+ lihtsuhkur) enne trenni: L-glutamiin((5ml)30 min enne trenni), lihtsuhkur trenni kestel ioniseeritud spordijook pärast trenni vadaku proteiini(1,5g/kg kohta), kreatiini(vastavalt juhendile+ lihtsuhkur). enne uinumist: L-glutamiin(5ml), vadaku proteiini(1,5g/kg kohta) 1) Kas Teie arvates see on efektiivne kava? 2) Kas ja millal peaks veel lisama kreatiini? 3) Milliseid muutusi võiks kavas teha, omapoolsed soovitused? 4) Millised teie toodetest kuuluvad aeglaselt imenduvate valkude hulka?mida enne uinumist võtta, et öö jooksul oleks kõik vajalik organismil olemas 5) Peatähelepanu peab olema suunatud kiirusliku jõu arendamisele, mitte kulturismile! 6) Tavatoitumine on mitmekesine lihast-juur ja puuviljadeni. 7) Kas päeva keskel, enne treeningut peaks veel vadakuvalku tarbima? 8) Tegemist on füüsiliselt intentsiivse treeninguga!
