Trenniga pole aktiivselt muidu tegelenud ja otsustasin hakata.Leidsin netist lõuatõmmete suurendamise jaoks kava mis sisaldab negatiivseid lõuatõmbeid.(astud üles ja lased aeglaselt alla) tegin 3x8 ja 1x4.Peale seda tegin ka kätekõverdusi 1x20, 1x12 , 1x8. Järgmisel hommikul kui ärkasin olid mu käed äärmiselt kanged, ei saanud isegi alla lasta enne kui paar minutit ei venitanud. Trenni tegin reedel, nüüd käes esmaspäev ja ikka annab tunda. Küsimus tuleb siit, kas trenn oli liiga koormav mulle?Või peaksin nüüd täna õhtul ikka sama tegema kuniks keha harjub, ja siis tõsta koormust? Tänud ette,delusional.
