Low Protein Forever

Kui trenni ei jõua teha, siis on süsivesikute puudus ja valgu üleküllus. Sööd vähem valku, siis jõuad rohkem trenni teha. Ja kui sul lihased valutavad kogu aeg, siis peaksid treening-sagedust tõstma, siis enam ei valuta. Igatahes näib, et asjalikku juttu ka osatakse ajada siin lõpuks, et ei ole ülemeeliku Ralfi moodi kõik, ja troll Kirbu moodi ning saemees Oti moodi, et lähete suvalisse Paide metsa ja hakkate suvalist puud naljaviluks maha võtma. Tore seda näha teist. Nii jätkates on huvitav ja jätkan postitamist siia saidile.

Paljud valgu-usulised eraldavad munakollaseid ja söövaid vaid valgeid. Mina näiteks eemaldan munavalge, viskan selle kraanikaussi ja söön ainult munakollast (2-3 tükki max, et mitte kõrgeks valgukoefitsenti ajada). Mina ei saa munakollaste tarbimist ära jätta, kuna see sisaldab olulisi tervise-kraanulid, nagu pro-A-vitamiinid ja E-vitamiini erivormid, ning mingi väike kogus rasvu võiks menüüs olla. Seega me oleme kõik sarnased, filtreerime toidust midagi välja teinekord. Mina soovitan filtreerida kasutu munavalge ära ja minema visata, ning ei maksa sellepeale Ralfi moodi trolli panna, et Jumala-sõna levitama hakata siin toiduteemas. Piimatoodetest saab filtreerida ka nii, et jogurt panna marli peale vist, siis tilgub valk välja äkki. Muna puhul saab nii nagu juba kirjeldasin, kuigi munakollane on anyway väga kõrge valguallikas ja sellest siiski on soovitav eemale hoida nagu ka toidulisanditest. Lihast valku aga ei eemalda, juustust ka mitte. Osad vorstid on 50% rasva-sisaldusega ning osad juustud samuti, neid siis eelistage.

Viimasel ajal ainult kleebid teiste blogilinke foorumisse ja ajad muud joga! Mine parem trenni.

Tõmbad taas sae käima või Üks Troll ütles siin ühes teemas, et mind usutakse ja kuulatakse päris palju, kuulake siis nüüd mu sõbrad. Maailmas leidub peale HTR-i süstijatele näiteks Keto kommuun, ja nemad usuvad, et diiet läheb katki kui valku rohkemaks läheb- seetõttu on neile huvipakkuv, kuidas valku eemaldada. Maailmas on ka neeru-puudulikke inimesi, kellele arst kirjutab välja justnimelt valgumadala dieedi- neile on huvipakkuv, kuidas valku madaldada saaks. Kolmandaks olen ma ise tänaseni valgumadala dieediga normaalselt oma pühapäevasportimist toetanud ja ilusti õnnestub, eile tegin näiteks ühe küki koefitsendiga 1.8, kunagi kõrgema valgukoefitsendi juures ei kükkinud ma rohkem. Asi on selles, et väikses kommuunis ongi silmaring kitsas, seetõttu ootuspärane ongi, et millegist aru ei saada. Kunagi keskkooli ajal väikses maakohas tegin tervisejooksu metsa ja tagasi ja külalapsed küsisid imestusega, et miks ma jooksen, et kas on mingi probleem või mure Nad on nagu Kirp, kes aru ei saa, et kõik ei pea mõtlema ja olema nagu tema

Siis on meil kõigil siin palju sarnasusi ja ühiseid teemasid Hetkeks tundus, et räägid mingist toidulisandist nimega NLP. Kuna toidulisand ja pseudoloogia käivad käsikäes teadusest kauge kaarega mööda. Kuid antud juhul sel pole tähtsust kas toidulisandid ja muu omab teaduslikku alust või mitte, oluline oli öeldu baasmõte. Kui ma ütlen et mul pole eesmärke, siis pean seda mingiks psühholoogiaks ja võib-olla siis täpsemalt öeldes on see NLP alla käiv asi, sest definitsioon sinnakanti läheb: Aga olen täheldanud, et tugevalt kinnistunud hobisid ja asju ma nö ohu alla kuidagi ei sea kui neid analüüsin ja nende osas eesmärke ja asju ütlen. Näiteks ma olen pikki aastaid trenni teinud ja võin seda analüüsida pikalt ja laialt, see ei eemalda kuidagi huvi sellelt hobilt. Samas kui hakkan praegust mõnekuulist kükiprojekti analüüsima, siis võib see tekitada kuidagi tüütuse tunde selle vastu, see muutub igavaks ja lõpetan selle projektikese.

Psühholoogilistel eesmärkidel (või kui soovite moodsamat sõna siia nagu "NLP" jms), ei sõnasta ma eesmärke välja ega analüüsi neid eriti. Jaanipäevani teen raskeid kükke ja proovin koefitsendist 1.8 suurema numbri kükkida. Pärast Jaanipäeva teen 100-küki eesmärki/projekti. Eesmärgiks on jätkata 0.3-0.9 koefitsendilist toitumist valgu osas sügiseni ning ühte kaalu-langetuse eridieeti samuti. Sellised on jooksvad eesmärgid projektid hetkel. Aga eelistan vastata, et mul pole eesmärke ja hindan inimesi kes nii vastavad.

See pole siin minu plogi, et analüüsida minu eesmärke. Tehke võimalus plogimiseks iin saidil, ja siis arutame neid teemasid pikemalt:) Sellega on kõik siin kindlasti päri. Ja oleme siis ka tolerantsemad. Eksime me kõik, eksivad ka Kirp ja Ott nagu mainisime, ning ka siinsed kõrvalise teema arendajatest Trollid tunnistage, et eksite- see ongi inimlik. Ja liigume targemana edasi siit nüüd:) Kellegil veel ideid, kuidas valku rafineerida välja toidust?

Mulle tundub, et sa sellele definitsioonile ei suuda tuua kinnitavat linki. Definitsioon peamiselt toetub justnimelt kõrvalistele teemadele: Sinu definitsioon on psühhiaatria valdkonnast rohkem, kuna mulle psühhiaatria pakub huvi, siis võid lingi tuua oma definitsiooni allikale, teema on juba niikuinii kõrvaliste teemadega ära trollitud Seetõttu ma siiski väga valesti aru ei saa Trolli mõistest. Aga natuke me kõik ikka eksime muidugi elus kõiges, ka mõistetes. Minu teema on siin normaalne toitumis-alane nipp, keto-kommuun kindlasti oskab ka toidust filtreerida välja toidurasva, jak indlasti nad aktiivselt siia alamfoorumisse sedalaadi nippe postitavad, see pole kuidagi sütitav nende poolt vaid huvitav ja demokraatlik ja optimistlik. Oleksin pidanud nimeks panema siis Ketokunn või Nimeanalüüsi teemat ma ei oska kommenteerida ausalt öeldes eriti- mõnele meeldivad ühed nimed teistele teised, see pole kuigi tõsiteaduslik teha nimede baasil oletusi vist. Siin teemas räägitakse subjektiivsetest toitumis-eelistustest jms-st, siis pole väitlus-klubi, milleks rääkida väitlus-tehnikatest või argumentatsiooni analüüsida? Minu meelest on küll kõigi meie argumentatsioon normaalne, olen ka öelnud küsijatele, et kui vajate linki/allikat, siis võin tuua. Samamoodi sina ei too ju kõige jaoks tõestavat linki, näiteks Trolli definitsioonile pole vaja linki sul tuua ju koheselt. Minu jaoks küll on argumentatsioon normaalne kõigil. Aga kas usud, et mõned on keto dieedil ja moslemid? Minu arvates on normaalne, et inimesed on erinevatel dieetidel ja arvamustel. Tore kuulda, et optimisltikult asja võtate

Ma ei suitseta, ning ka ei joo eriti, ning ei tarbi ka mürgipulbreid. Kui trollideks ja eiteamilleks veel tembeldatakse inimesi, siis on ju isa-poja ütlus õige? Ja see pole negatiivne ütlus, pigem selline positiivne ikka, looduses ongi nii pärilikkusega. Mina olen ainus vist, kes siin saidil teemas püsib. Ja siis peetakse trolliks:) Te olete igatahes saavutanud selle, et pole nagu pinget eriti rohkem postitada siia saidile kui trollid peeale lendavad kohe nagu siin teemas ja teistes. Siiski usun optimistlikult, et muutute

Te olete juba nagu Ott ja Kirp, et huupi tembeldate inimesi eiteamilleks ja kelleks Kuidas isa, nõnda pojad

Vihkamise võiksid ära jätta, see pole tervislik. Minu isiklikul kogemusel ja sotsioloogilisel rahvastiku vaatlusel tullakse madala valgulise toidusedeliga tervislikult toime. Minu tulemused on rahuldavad pühapäeva-treenija tulemused ja toidu makrode koostis seda ei mõjuta. Antud teema siin on subjektiivne toitumis-teema, kus maitseid on erinevaid, milleks rääkida teemvälistest asjadest, püsige teemas ja rohkem optimismi

Eks seal on muidugi. Aga ei tea ega oska oletada kui palju seal seda on. Üldine teadmine aga on, et naiste kogu nn hormoonide kompott pole lihaskasvu soodustav, selline on arhitektuuriline disain- kui palju midagi konkreetselt aga on, seda ei teagi.

Tore, et valkusid vähendad. Tuletaksin ka meelde Dr Mercola deviisi, et tervis algab vaimsest mõtlemisest ja mõõdukast spordist, ning alles seejärel toidust.

Muidugi. Puuviljad (näiteks tomat ja avokaado) on täiesti mõistlik söögikord, kus on vähe valku, pudrus on väga palju juba valku, kuid mitte niivõrd ohtlikult palju, et putru vältida. Mis valgu palavik sul üldse on, et seda valku topid igalepoole, tahad neeru puudulikkust lisaks saada omale või, vms lisahaigust? Minu toidusedelis on 0.3-0.9g/kg kohta valku, minu vererõhk ja veresuhkur on head- kuid tervis algab eelkõige vaimsest poolest (stress), seejärel mõõdukast trennist, ning alles kusagil sekundaarsemal kaugemal määral mõjutab ka toit midagi. Kuna toit midagi mõjutab siiski, siis proovi see normaalne hoida, ja valgumaania pole normaalne.

Mille kohta täpsemalt abi / kommentaari sooviks? Esmamuljel oled sant, seetõttu tee sporti mõõdukalt, nädalas max 3 kerget trenni, peamiselt aeroobne. Eesmärgiks võiks olla tervislik eluviis, mitte aga (ebatervislik) kulturism. Proovi veresuhkrut parandada, vererõhku, madalda põletiku-protsesse, tõhusta seedimist, vähenda rasvaprotsenti jne. Selleks eemalda rasked halvad toidud oma menüüst, ning mürgised kahtlased lisandid, tee toidusedel kergeks ja puhtaks. Absurdselt palju on su toidusedelis piimaprodukte, kuid need tervist sulle küll ei too, toovad neerukivid, seedeprobleemid, ning põletikuprotsessid jpm. Kui on ärevus ja kihk väga kahtlasi pulbreid süüa, või trenni minna, vms, siis võiksid vaimsete trennidega alustada, et need aitaks ohjata. Tervis kui selline mõiste ongi summa vaimsest ja füüsilisest tervisest, seetõttu õpi stressi ohjama ja muid vaimseid asju. Näiteks alustuseks võiksid vaadata seda videot trenni minemise asemel: Selle video vaatamise ajal sisesta endale, et sa ei vaja kahtlaseid pulbreid, sa ei vaja valguga end koormata, ning soovid vererõhku madaldada mõõduka trenniga.

Ahoi, Kuidas ise valmistada toiduaineid, mis tõstaks seedesüsteemi veel efektiivsemaks kui see praegu on? Dr. Mercola seletab lahti pro-biootikumi mõiste siin: Ma saan aru, et ta väidab (9:28-10:15), et enamik toidulisandeid on tühitabletid, ja seetõttu ma leian, et võiks ise toiduainetega omale pro-biootikume sepistada. Aga kas te oskate öelda praktilisi valmistamise retsepte vms? Süüa äkki üks hapukurk reede õhtuti?

Tore kui mingit mõtlemis ainet ja järeldusi tekkis sul

See Biolatte toidulisand on nagu Dr Mercola ütleb, et tühitablett vist. Biolatte taga on ärimees, kes müüs tühitablette rahvale, ja ka inimväljaheidet sisaldavaid tablette, ning jäi vahele lõpuks. Selle kohta saab rohkem infi kui googeldada Ajalehe artikkel pealkirjaga "Las nad söövad sitta (ehk toidulisandit)" on seal: http://new.duncan.gn.apc.org/menu/journalism/newstatesman/newstatesman-1989/let%20them%20eat%20shit.pdf Seetõttu Biolattet jms ei soovitaks, nagu tunnustatud doktor ütles, siis toidulisandeid usaldada ei saa. Selles videos doktor räägib, et poepett teeb kahju kui kasu, miks sa vastupidiselt arvad, et pett kasulik oleks? Kui hapukurk sulle kõhutuule tekitab, siis on sul seedesüsteem rikkis, peamiselt valgu ületarbimisest arvaavasti, proovi normaalsema vahekorraga makrosid tarbida.