Low Protein Forever

Võib olla tõesti, huvitav-huvitav. Sest kui käin jooksmas, siis mul esiteks sureb käsivars ära ja kui on pikem jooks, siis ka õlg hakkab valutama. Äkki siis tõesti on arvuti taga istumine õlgadele halb. Aga põletik lausa on mulle küll üllatav, et see tuleb ju sõnast "põlema", mis tähendab et on lausa tulekahju kusagil. Ja inimese keha põlema paneb siiski alles väga tõsistel olukordadel. Et niisama istumine ei ole tõsine nähtus. Tõsine on see näiteks kui oda viskad iga päev rohkelt jms-ne. Aga istumine ei tohiks põletikku tekitada. Väike reuma vms-ne võib tekkida, aga põlema ikka ei peaks minema, selleks on vaja tõsisemat tegevust kui istumine, näiteks odavise vms-ne tõsisem.

Friikartulid pole eesti oma, kuna eesti keeles pole sõna "frii". Aga kartulid on just praegu juuli keskpaigast alates head värsked, muidugi tuleb neid süüa. Ja seejuures ise soovitaks täiesti unustada igasugune teooria sellejuures, et kuidas erinevaid makrosid paigutatakse kehas, ja unsutada igasugune hirm süsivesikute ees ära, et unustage kogu jura ja suhtuge kartulisse kui looduslikku heasse mullatoitu, mullatoitainesse. Muld on mineraale täis, kartul seetõttu samuti, lisaks on kartul töötlemata naturaalne looduse and. Praadige julgelt kartulit, vahel keetke. Ülejäänud sõnad sinu tekstis on ka arusaamatult keerulised ja võõrapärased. Toidulisanditel on teatavasti arusaamatute sõnadega pealkirjad ja kahtlased mustrirhoke pildiga topsikud, et kahtlastest asjadest saate sisetunde järgi juba aru.

Mina ja tuhanded inimesed istume arvuti taga aastaid ja ei ole põletikku ega midagi, seetõttu siis ka imelik kuulda, et istumine midagi tekitada saaks. Aga muidugi õppige ignoreerima erinevaid postitusi, ja nagu soovitasin et igast postitusest noppige omale meeldiv tõe-kild välja.

Ega suvel kodus treenima ei peagi. Lähed jalgpalli staadionile ja jooksed natuke, ja seejärel tõmbad lõuga.

See ei kõla usutavalt, et arvuti põletikku tekitaks. Kui oled juba edutult mingit ülesannet lahendanud (sinu puhul siis arstide juures käinud edutult), siis teinekord on hea metoodika alustada ülesande lahendamist lihtsalt otsast peale. Võta taas ette käik mõne diagnostiku juurde, otsi Googlist ise sisetunde järgi hea diagnostik. Üldiselt aga tundub, et oled ebasobiv spordi jaoks. Seega ära spordi, leia mingi muu hobi endale, näiteks õpi võõrkeeli. Selline siis minu arvamus, kuula ka teiste arvamust jan opi igast arvamusest mingi killuke endale mõtlemiseks. Kõik eesti treenerid teevad vigu. Iga treeneri kohta saab välja tuua ebakompetentsi. Näiteks kui Ott müüb toitumiskava kliendile ja seejärel avalikult väidab, et ta ei viitsi kava ostjale emailiga vastata, kuid seejuures enamik kavakoostajaid siiski viitsivad, siis pole see ju Oti poolt professionaalne teiste kavakoostajate suhtes siin, et miks teised pole siis sama võrdsed kui tema, et miks teised peavad emaile saatma. Seeo njuhunäide, näiteid on iga treeneri kohta küllalt võtta meie internetist. See on täiesti normaalne, et treenerid eksivad, ja seejuures enamik neist, milleks siis nimepidi mõnda üksikut välja tuua.

See on näide, et isegi hapukurgi hooajal inimesi saab aktiviseerida. Kui vaatad kuidas Liis ja Ott nimetavad inimesi, siis see jah on juba selline fataalne panus maailmale, inimesed teevad nende pärast lõpu oma blogidele jne. Plastikuks nimetada on aga neutraalne ja Fun, mis näitab, et oskad positiivselt panustada, ja mis saab selle vastu olla, nimeta pealegi. Rebane võib selle ka sildina mulle kommentaariks lisada, olge aktiivsed. Ja sedalaadi aktiivsus paneb esmalt neid linke lugema...Ja alles seejärel hiljem saab vastata, loen. Seejuures üsna ükskõik kelle poole Tõde lõpuks kaldub, nagu ka Arc hästi selgitas kunagi siin.

Mul on hajameelsus viimasel ajal muidu tekkinud, ei teagi miks, võib-olla umbsus soodustab seda. Aga tähelepanu osas ma küll ei näe midagi erilist, sest täiesti normaalne on siinsele kommuunile õpetada vahet tegema arvamuse avaldajatel, et nende jaoks on see siin uus asi, nagu ka blogimine ja vaba suhtlus ja muu. Las nad õpivad tähele panema sinu signatuuri, ja nägema selle seost sinu poolt räägitava jutuga. Antud juhul on seos ju täiesti olemas, promod jõusaali, mille juured ulatuvad sinu staabiülemani. Ja promo pealegi, ega midagi halba siis pole selles, mina kasutan võimalust teiste silmaringi avardamiseks. Toidulisandite maha tegemine on tore. Tiitel on siis ebatäpne vist, olen nimetanud selle tiitliga igaühte, kelle signatuuris on mingi toidulisandi tööstuse veebi-aadress vms, ega ma täpselt ei juurdle mida nad müüvad, kas kavasid või lisandeid või muud. Anyway, mis selles tiitlis halba on, tore tiitel ju. Samas ma siis mõtlen täpsema tiitli peagi välja. Idee on selles, et arendada siinset kommuuni välja, et nad õpiks vahet tegema kommerts-arvamusel ja mitte-kommerts taustaga isiku arvamusel. Ja muud õpetada, näiteks õppisime siin kommuunis hiljuti, et artikleid võib kirjutada ka aforismidest ja muust sotsiaalsest, et ei pea olema ainult tõlge valdkonna spetsiifilisest artiklist, võib ka aforismidest näiteks rääkida. Eks ma pean täpsemalt end väljendama hakkama, juba kaks korda vist öeldud, et ebatäpselt väljendan.

Kui ainult 2X külastad, siis ei pea olema väga hea inventar. Sel juhul suvaline lähim saal kesklinnas. Hommikune/õhtune kuu pakett oleks samuti soodne, näiteks Z-jõusaalis on hommiku pakett 20 eur/kuu, http://www.zelluloos.ee/uploaded/hommik.jpg Ise kirjutasin kahele jõusaalile sama emaili, et kas nad soodustust teevad, andsin teada et kõrval jõusaal teeb. Ja siis hakkasid mõlemad pakkuma soodustusi, mida hinnakirjas polnudki, see oli Fun See meilivestlus on mul vist ka toidulisandi tööstuse sõduri Arc-i fitnessi foorumis vist olemas, lahe vestlus oli igatahes, lähen vaatangi üle kohe.

Kui soovite tagasi-sidet rohkem, siis olge julged ka blogima. Blogides on kõik sõbralikud ja abivalmid. Kuigi noh, aeg-ajalt ülemeelikuid seal ka liigub. Näiteks öeldi hiljuti ühe blogi kohta, et selle kirjutaja on mõttetu, ja kirjutaja sulges blogi seejärel. Selliseid aga ignoreerime lihtsalt, ja kasutame muid tehnikaid. Oluline on alati ise olla professionaalne, ning ka optimistlik

Vot jah seesama 1200-kalori menüü. Aga natuke varieerige siis. Näiteks seal menüüs on kirjas "wild salmon", seda aga ei eksisteeri enam, võtke midagi sarnast asemele lihtsalt. Üldiselt sedalaadi menüü siis 1200 kalori eest, ja ikka varieeri asju, mitte ära söö igapäev ühtemoodi, igapäev pole mingit Salmonit vaja, käitu nii nagu looduslik sise-tunne sulle soovitab. See siis kõigest minu arvamus, kuula alati teiste arvamusi ja enamasti saad aru, et ühest tõde pole võtta, et nopi iga ühe jutust mingi idee omale rakendamiseks.

Naisterahva treening ja toitumine on erinev võrreldes meeste omast. Rasvu pole vaja niipalju ja rauda oleks vaja rohkem, ja kui oled vana inimene juba, siis laktoosi vähem. Tervislik tänapäeva mõistes tähendab, et pool menüüst ikka sisaldaks vitamiinidega asju ja ülejäänud pool menüüst võib siis olla tühienergia- ma olen nii aru saanud. Näiteks leidis Ralf kunagi hea lingi, kus oli näidismenüü, kus saadi tänapäeva teadmiste järgi päevased vitamiinid kõik kätte mingi 1200 kalori väärtuses toiduga. Siis sina kui naine söödki 1200 kalorit seda vitamiinitoitu mis seal menüüs kirjas oli, ja ülejäänud 1000 kalori eest sööd mida iganes soovid. Nõnda minu meelest oleks tervislik. Äkki keegi leiab selle näidismenüü siia hiljem. Psühholoogia kohta võiks muidugi diskuteerida siin saidil rohkem. Olen ise ühtteist lugenud, kuid minu arvamus on, et psühholoogia väärtus on praktikas, mitte aga teoorias. Võid olla tugev teoreetik ja doktor lausa, aga praktikas nõrk. Lihtne praktiseeria ei oska sõnastada oma teooriaid, aga teeb asju väga peenelt ja osavalt ilusti.

Kükke saab teha nii, et nõjatute koduseinale seljaga, ja siis aegluubis lasete end kükki ja üles, siis paneb reied põlema küll.

Psühhiaatria näeb, et igal inimestel keerleb aju sees omamoodi keemia. Mõnel näiteks keerleb seal sedalaadi karusell, et uni ja magamine paneb selle karuselli liiga kiirelt käima ja seetõttu sedalaadi inimesele on tervislikum teha lühike uni ja need inimesed ise looduslikult tunnetavad seda ja valivadki lühikese une omale elus ja ei kuula nende jutte, kes ütlevad, et uni on kasulik ja hea ja magaga pikaldaselt. Paljudele aga uni on hea, kuna neil on teistsugune karusell aju sees. Lisaks unele, on ka ülejäänud elustiil on subjektiivselt erinev inimestel. Mõne jaoks võib toidukoguste lugemine suure stressi tekitada, mõnele mitte. Minu arvates on üks hea psühholoogiline võte see, et muuta toitumine niivõrd tähtsusetuks asjaks kui võimalik, et ta lausa ununeks. Sel juhul polegi ülesöömist ja samal ajal pole ka stressitekitavat suutäite lugemist. Selleks oleks hea kui oleks elus tegevust, et tegutsed toimetad ja tähelepanu on tegutsemisel, nign siis vaikselt pikapeale hakkabki ununema toitumine. Ise katsetasin mõne päevase Detox-i mõju psüühikale, ja see andis ka sellise tunde lõpuks, et söök ununes ja isu polnud. Aga psüühika osas ja muudes osas pole teadusel eriti teadmisi, pole ka pseudo-psühhiaatritel nagu Fred ja mõned veel teadmisi selles vallas, seetõttu ei maksa üheselt autentsena võtta igasugu arvamusi, no ja ei saagi võtta, keegi ju ei tea, milline inimene oled ja teadus ei mõista inimest.

Tervitused lasnamäele. Võiksid siin anda loa, et see teema tõstetaks teiste blogide kõrvale normaalselt. Siis oleks seal juba 4 blogi üksteise kõrval, ja see oleks juba väga Fun. Kui muidugi loa annad, siis Rebane võiks ju seda teha.

Milleks suured tähed? Teiseks, mis asi see selline on üldse? Kui toidupoes näed mingeid uhke nime ja pakendiga komme, siis pole vaja kohe võtta neid, ega sa väike laps pole ega harakas. Eelista normaalsete lihtsate eesti tähtedega toitu. Näiteks Keskturul jaluta ringi ja vali asju, millel on eesti keelne silt, lihtne pakend. Kahtlaste pakendite sees on kahtlased asjad olnud läbi aegade, seetõttu pole vaja neid. Nagu ise tõdesid, siis pole mingeid tulemusi nende kahtlaste asjadega. Söö lihtsat eesti toitu. Ja kui jumal on andnud geneetikat, küll siis ka paisud. Tihtipeale lapsepõlv kestab mõnel kuni 25nda eluaastani, siis on alakaal selle ajani, seejärel aga alles vallandub kasvuhormoon ja kasvatakse inimesteks ning alakaalu probleem kaob. Praegu tee eesti lihtsate toitudega süüa ja trenni, ja ennast mittetõestanud kahtlased suure tähega asjad viska minema, ning kahtlased kavad samuti.

Ise surusin ka eelmine trenn maksimaalselt 3x80kg, proovin järgmine kord juba 4 kordust teha.

Jari jaoks on FaceBook'is ka Fastil tehtud oma spets leht: https://www.facebook.com/pages/FAST-Pro-Team/189687821109796 Jari on samas ühises Fast'i paadis/team'is nagu ka siinse saidi Fasti tiimi liikmed, seega kindlasti huvitav Jari kulgemist jälgida.

Telefonide nutitarkvarad ka arvutavad jooksu kaloreid valesti. Ning ka jõusaali peeglid on valelikud. Ja valetavad natuke ka rasvaprotsenti arvutavad kaalud. Arvatavasti siis ka pulsi-seadmed valetavad, kuna sarnastel asjadel on enamasti sarnased tunnused/seaduspärasused. 3400 kalorit ära süüa pole naiselik. Söö ikka 1500-2400 kalorit, kaalu sa seejuures palju iganes ja spordi palju iganes. Normaalne on toodud vahemik, ja sellest pea ka kinni. Ning milleks soovida mitte-naiselikku toiduportsjoneid sisse järada. Toit võiks olla kiire suvaline asi, nagu Statoilis kiirelt tangid ära. Mõni harv kord siis võib aastas gurmaanlust teha ja mingeid huvitavaid erisööke teha ja pisut üle süüa. Üldiselt aga kütus on ebaoluline. Selline panus minupoolt.

Loomingulisust võiks olla jah. Et öelda, et mida siis uut avastati või teada saadi. Näiteks lõppsõna hetkel algab seal lausega, et "ma olen trenni teinud alates .... ja...", aga peaks algama lausega "uuringuga avastasime, et ....". Aga loomingulisust jms asju ei nõuaks ma kuni doktori kraadini siiski, doktorid las teevad uusi avastasi ja asju, noored aga las refereerivad niisama ja harjutavad õiget formaati.

Kõige param on siiski mere killustik minu jaoks. Kus on soodne koht, kust te ostate jooksu jalatseid?

Muinasjutud räägivad meie alateadvusega, ja muu jura- meie teadvusega. (Timole mõtlemiseks)

Panin sulle +1. Mõtlesid ise välja muidu vist eks, ma ei leidnud Bing'ist selle kohta midagi. Mulle meeldib selles tekstis õppimise osa. Teatavasti ka meie siinne steroidi-president ju on öelnud, et ta õpib viimasel ajal meilt siin foorumis (ütles, et "Isa õpib poegadelt" jms), ning meie siinse tsitaadi-teema abil samuti harime me ka teisi, näiteks siinse saidi artiklite kirjutajat, kes ju kirjutas tsitaadi-artikli koheselt peale seda siinset käesolevat tsitaadi-teemat. Seega õpime me kõik kogu aeg, nii presidendid, kui tõlgid, kui treenerid, kui ka normaal-inimesed. Ja minu arust iga üks õpib omal ajahetkel ja oma tempoga, president ja tõlk on küpsed nüüd alles rohkem õppida võib-olla, las siis õpivad. Pole siin midagi ohtlikku, olgu nad kuitahes targad. Ennustan, et peagi hakkavad nad lausa ise aforisme välja mõtlema. Olen jälginud toitumis-spetsialiste, et kusagil vanuses 50 eluaastat, nad seda õpivad tegema. Seega ootame ja vaatame, pole siin ohtlikku miskit. Niipalju siis sinu väljamõeldud hea mõttelõnga esimese lause osas mõtteid. Samas võiksime pikalt ja laialt veel rääkida ka ülejääud lausetest. Kuid kas on õige aforisme niimoodi analüüsida üldse?

Tehke normaalsed foorumi-põhised plogid sinna kataloogi: http://forums.fitness.ee/index.php?/forum/90-blogid/ Muidu minul pole järgmised kuu aega enam aega, et konsultatsioone anda blogijatele, presidentidele, treeneri-junsudele ega teistele, selle ajani asendavad mind teised siin. Sest mul on väga raske treening-tsükkel kuu aega nüüd algamas. Proovin ka kaalu langetada 500-600 grammi selle kuu aja jooksul, mis pole samuti kerge.

Kaaljujälgijad ja üliõpilased on samasugused- mõlemad loevad punkte, mitte aga teadmisi.