priibe

Eks ma siis pean olema kannatlik muud miskit

Mõtle suts, kaalu siis külmutatud kala ennem ära, las soeneb üles, ja siis kaalu uuesti kala ära?! Sa ei viska ju kala lärts jääkülmana ahju või kuskile?

Jah jalgrattasõit põletab rasva väga hästi kui regulaarselt sõita sellega!!

Mina isiklikult söön 1h ennem trenni 4 muna (neist 2 munakollasega), 3 tera leiba, 2 viilu 10% juustu ja joon rohelist teed peale. Ja pärast trenni 1.5h 2 kartulit, tomat/kurk/paprika, 250g kanafileed Ja ei tarbi neid sheike või asju:)

Mulle arst isegi ütles, et see on hea väike ratta sõit nädalas näiteks 2-3 korda kuskil ja distansi valid ise:)

Tubli! Minul sama protsess käsil ainult kaal 120 kg pealt vaja kuskil 90 peale Ehk samamoodi suur rasvane kõht ees, millest lahti vaja saada. Poolteist nädalat möödas 5 kg juba maas:) Iga kord kui ma näen selliseid kaadreid või pilte kus suured inimesed saavad oma kaalu alla nagu vaja, siis tekib endal koguaeg rohkem motivatsiooni jätkata sellega. Kuna endal, see kaal lõpuks hakkas ka põlvedele siin, et siiis nagu lõpuks jõudis kohale asi on naljast väga kaugel:P Aga edu ja jaksu edaspidiseks! Priit

Jalgratas jalgratas! See on kõige suurem rasvapõletaja Võtad üks õhtul ratta ja sõidad näiteks 2 tundi, siis tunned kuidas pekki kaob:)

Minul samuti istuv töö Aga siis tuleb, trenni minna;)!! Siis ei ole miskit hullu, kuigi pikkuse ja kaalu suhe sul korras, seda ütleks kindlasti arst samamoodi;) Vaja ennast kätte võtta ja trenni vedada:P

Hei, Lugesin seda teemat ja mõtlesin, ma ei ole näinud üheski kommentaaris kas sa trenni teed? Minul näiteks tehti samuti kava, kuna ma ei hakka enda peaga seda "head" söömist välja mõtlema, selleks on spetsialistid ikka:)! Minul on hästi palju köögivilju , kana, kala, kodujuust, keefir. Mina kes armastasin väga kartulit suur käntsakas liha, mõtlesin alguses et see puhas lollus. Aga kui ma hakkasin juba esimesel nädala muutusi nägema, siis mõtlesin et asi ikka õige. Ma olen nüüdseks söönud selle kava järgi nädal ja 4 päeva. Minu kaal on langenud selle ajaga juba 5-7 kg, see kõigub. Aga samas kui lihtsalt näiteks eile õhtul pärast trenni ma kaalusin ennast oli kaal 109 kg. 5 mail kaalusin ennem seda kavade ja asjade alustamist 120kg. Minul on ka trenn nädalas 3-4 korda vastavalt kuidas ma jõuan füüsiliselt/ajaliselt. Soovitaksin sul ikka spets kava endale lasta teha. Pole sul endal vaja siis pead murda mis kui palju;)! Edu:)!