element

no tundub, et jälle indiviudaalne see värk! üks sõber teeb pidevalt kanepit ja aegajalt kokat aga jõudu tuleb ikka mühinal. 120kg rinnalt teeb ära. (19a)

kuidas mõjutavad treening tulemusi regulaarsed: 1) alkoholi 2) kanepi tarbimine; harvad ecstasy ja kokaiini tarbimine? on kellegil kogemusi ka nende viimastega just?

Kreatiini Kasutamine: Kasutamise esimesel viiel päeval 4 x 5 g (tl) päevas. Kas see tähendab, et 4 korda päeva jooksul tuleb võtta 5g, või korraga 4x5=20g segan valgusheigi sisse? Teen siis sellise sheigi, et mahla sisse proteiin ja kraetiin?

Tänud kõigile kes vastasid... veel selline küsimus, et kuidas tarbida Kreatiini ja Whey lemon superit koos. Või üldse ära jätta whey lemon super kreatiini kuuri ajal??

Olen vahelduva eduga juba mitu aastat jõusaalis käinud ja kasutanud ka toidulisandina Whey Lemon Super'it. Lihas aga ei kasva eriti ja jõudu ka juurde ei tule. Mõtlesin teha ühe kreatiinikuuri. Küsimus siis selline: Kas on mõistlik osta Kreatiin monohüdraat (500 g) - Tai Kane ja teha ära 4 nädalane kuur ja siis lõpetada ja olla edasi whey lemon superi peal. Kui palju sellest ühest kuurist kasu on? Miskipärast ei taha rohkem kreatiini toidulisandina kasutada, kuid siiski tahax korra ära proovida. Arvutasin välja, et 5 päeva + 3 nädalat (kui käia 3x nädalas trennis) kulub seda toodet 250g. Purgi teeks sõbraga kahepeale, ehk siis kumbagile 250g.