blaaa321

Tere, olen juba 2.5 kuud jõusaalis käinud ning probleem selles, et lihased ei anna enam valu tunda järgmistel päevadel. Treenin 3 korda nädalas (1. - rind,tritseps,õlad. 2.- selg,bitseps. 3.- jalad) esimene kuu olid lihased järgnevatel päevadel valusad(heas mõttes). ka söömise koha pealt peaks kõik korras olemas, 5-6 toidukorda päevas. kas see on hea või halb et lihased enam treeningjärgselt ei valuta või teen ma midagi valesti?

eks seal ole valke(25g) ja süsivesikuid ka

tekkis lihtsalt huvi pärast selline küsimus, et kas on see hea mõte teha massilisaja sheik enne valmis(nt kodus) ja siis pärast treeninkut kohe võtta?