katsi

Kui esimesel nädalal langeb kaal 3-4kg, siis pole selles midagi katastroofilist, see on umbes Sinu kaalus naiste puhul täiesti tavaline pärast totaalset toitumise ümberkorraldamist. Ühesõnaga - tihti on need esimesed kilod ikkagi vee ja soolestiku sisu vähenemisest tingitud, reaalne rasva kadu on suhteliselt minimaalne. See pole päris nii, et kaks nädalat nälgid ja kolm kilo rasva on kadunud. Ma arvan, et esialgu pole muretsemiseks põhjust. Kui Sul teine ja kolmas nädala ka sellises taktis lähevad, siis küll. Vaadates Sinu kehakaalu, pole kaloraaži langetamine alla 2000kcal küll eriti mõistlik tegu - pärast riskid nn "hundi isuga" ja on oht, et sööd kõik topelt tagasi.

See poleks piisavalt tasemel olnud Tahtsin ka nn ühte siinse foorumi "alustala" millegi toredaga meeles pidada

EFTE paneb ju selle aasta lõpuga uksed kinni

Kunagi keetsin korterinaabrile suure anumaga kapsasuppi ... lürpis seda maitsetut leent terve päeva ... kuna chillit tuli ka sisse panna, siis vaesekesel suu õhetas ja süda läikis Pidas teine paar päeva vastu, siis tuli jube sproti isu peale Minu arust oli täitsa totter vaatepilt ... (No miks 166cm pikk ja 50kg kaaluv tüdruk dieeti pidas, seda ärge küsige enam minu käest ) Kuid kõik supidieedid ei pea äärmusliku olema ... suppi võib teha ju erinevaid Ja kui kellelegi tõesti supp nii kohutavalt maitseb, siis miks mitte. Ma küll ei tea, mismoodi maitseb kodujuustu-tomati-kurgisupp aga kanafilee-riisi-brocoli-sibulasupp on väga hea ja ema poolt keedetud piima-juurviljasuppi võin ma lausa mitu portsu süüa, frikadellisupist rääkimata. Hommkune kaerahelbepudru võib samuti teha vedela nagu supi ... vanad inimesed kutsuvad seda kördiks. Hernesupp on kindlasti kõige toitvam siis kui puulusikas selle sees püsti püsib Piima-kiruubisupp oli väiksena üks mu lemmikutest - meeldis see kõige rohkem kui sinna keedumuna sisse tükeldasin ... ühesõnaga: piima-kruubi-munasupp Ja magustoiduks võib rosinasuppi võtta ... mina nimetan seda küll keerulisema nimega kiselliks, aga vanad Eestlased .... Polegi ammu suppi söönud Niipalju siis supiteadusest ... mõnusat tasakaalustatud supidieeti kõigile

Mida mina arvan "PEREKOOLIST" saab lugeda siit ---> mõttetu kanade (või siis kägude) kaagutamine. Enamus istuvad õhtul kodus oma ahtrit laiaks ja ... nutava, et mees ei austa neid, aeleb ringi ja joob liiga palju; laps on halb; pesu ei taha ise sirgeks minna ja tolm kasvab üle pea, mehe juurest ei saa ära minna, kuna siis pole millegi eest elada või palk on selleks liiga väike Jube saamatute inimeste klubi sinna kokku kogunenud. Kuidas saab kulturist-sportliku kehaga mees meeldida kui oma mees on kõike muud kui sportlik

Sa ei ole kole - aga Sa pole ka kulturist

Kui ilus ilm, siis jalutan - aega läheb 15-20 minutit. Vahel harva sõidan trammiga - ühe peatusevahe, vahel kaks - vahet pole, sest kõndima peab ikka sama palju Kui sellised tatised ilmad (nagu täna), siis lunin meest, et autuga ära viskaks Endale roolimine ei meeldi!

Töötan ühes maskuliinses "lasteaias"

Mina ei näe mingit põhjust, miks dieedi ajal puuvilju ei tohiks süüa. Küsis üks neiu minu käest kommentaare oma toitumispäevikule. Eks ma ikka natuke kommneteerin kui aega on. Küsin mina, miks ta puuvilju ei söö - sisaldavat liiga palju suhkrut Imestan selle üle, et üldse pole leiba - leib pidi paksuks ajama, vastab tema Pärast trenni pole ühtegi toidukorda??? Tüdruk lõpetas õhtuse trenni kell kaheksa ja kuna kaks tundi pärast trenni ei tohtivat süüa ja kaks tundi enne magama minekut ei tohi süüa, siis ta ei saanud ju "reegleid" rikkuda Kella KUUE "reeglist" ma ei hakka üldse rääkima Enamus "toidukordadest" oli 50g kana + 50g juurikaid + lonks vett / 100g jogurtit + 30g müslit Miks Sa sööd kaheksa korda päevas ja iga tunni tagant???? Aga see pidi ju seedimist kiirendama Selline gemüüse tekib siis kui inimene korjab igasuguseid "tarkuse"terasid ja püüab sellest miskit kokku panna, lõpptulemus on kohati isegi hullem kui enne "reeglite" sisse seadmist. Tegelikult piisab väga tihti ainult sellest väikesest muutusest, et inimene sööb normaalselt kolm-neli korda päevas (kindlasti hommikusöögid ka) ja jätab õhtuse söömisorgia ära + mõnede puhul ka päeva jooksul söödud müstilised kommi-šokolaadi kogused. . Ei pea midagi erilist sööma, et saledaks saada. Lihtsalt targutasin

* 350g rasvata Farmi kodujuustu * 250g (2,5%) maitsestamata jogurtit * 4 muna * 50g nisujahu * 50g kaerahelbeid kaerakliidega * 200g (10%) juku juustu * 50g parmesani juustu (võid juku + parmesani asendada mõne muu "normaalse" juustuga - 250g) * 30g veise vürtsisinki (võib vabalt 150g panna - annab hea maitse - mul rohkem polnud) * soola + muid maitseaineid, mida aga tahad lisada ja juustuga sobiks (paprika pulber, oregano, basiilik jne). * võid lisada ka natuke paprikatükke - pidi hea maitse andma. Kuumuta ahi 200 kraadini. Sega ained omavahel kokku. Lisa viimasena riivjuust. Natuke võid jätta pealeraputamiseks. Kalla tainas küpsetuspaberiga kaetud vormi (väga hea on ka klaasist ahjuvorm, mille õliga üle käid). Küpseta 30 min, kuni kook on pealt kuldpruun. Klaasvormis küpses 45 min. Kogu kook kaalus 950g. 100g - 196,7kcal, valku 23,2g, süsikaid 8,4, rasva 7,4 Mõnusat kokkamist!!!

Postiga ei saa, kaotab oma ilusa vormi Ja alati on risk, et mõni Cargomees heast koogist haisu ninna saab

Kodujuust sulab muu juustukoguse sisse märkamatuks maitseks ära

* Sa kaalud 70 kg, sööd 1800kcal päevas ja tahad massi kasvatada * Vaadates Su söömist tekib küsimus, millest Sa kiudaineid saad? Ja rasvad ka, mida OldMan juba mainis??? * Kirjutasid et "bioloogina natuke teadlik kogu sellest asjast ja ei lase end tõmmata kõiksugu lollustesse" ... aga miks Sa siis teed selliseid lollusi??? * Ujumine võid ju alati millegi muu vastu vahetada, mis ei aja Sul pulssi nii ülesse ja ei võta sind nii läbi. * Keegi ei palunud Sul banaani poolitada või šoksi ära jätta. Sul kästi normaalselt toituma hakata, aga see, mida Sa kirjutasid, normaalne kohe kindlasti pole. * "Ma ei hakka keset päeva snäkina sööma õunu, mis panevad loengus kõhu korisema ja tekitavad tõelist näljatunnet ka peale korralikku einet" Milline Sul see korralik eine seal päeva jooksul on?? * Milleks Sulle need valgujoogid? VAlku saab ju normaalsest toidust ka * Mainisid, et Sul pole võimalik päeval süüa sooja toitu. No aga svõta siis salat kaasa (kodujuust või muu valgurikas ollus + juurvili + mis iganes protsendiline hapukoor + pasta/riis/kartul/tatar) ja ajab väga hästi lõuna ära. Sinu teksti võiks kommenteerida veel, aga ... oleks sel mõtet? Minu arvates pole Sa endale isegi kõige lihtsamaid põhipunkte selgeks teinud Mis ala bioloog Sa oled ? Mulle tundub kohati kuidagi väga kahtlane see Su jutt

Hmm ... vähe kasu on kavast kui Sa tegelikult harjutusi teha ei oska To sinijorma: vaata http://http://www.tysk.ee/58915 Sealt siis valida sellised mehed nagu Kalle Täht ja Oleg Andla. Ma arvan, et kui nad seal juba treeneritööd teevad, siis on võimalik nendega ka kava ja personaalse juhendamise asjus kokkuleppele saada.

Tartus on hetkel tõesti ainuke KORRALIK testimise võimalus - st liikumise pealt. Tallinnas on ka neid testimisi ette tulnud (Adidas vist tegi "Tallinn liigub" ürituste raames), aga sel puhul seisad anduritega varustatud pinnal, mitte ei kõnni selle peal. Muidugi on parem kui mitte midagi, aga ei anna päris reaalset pilti. Mina uute jalanõudega koheselt jooksma küll ei soovita minna. Ise kannan igat tossupaari 3-4 tundi kodus jalas --- hüppan mööda tube, sörgin veidike kohapeal jne. Kui ära unustan, et nad üldse jalas on, siis sobivad, kui ei, siis on alati võimalik ümber vahetada. Viru keskuse Rademaris on üks müüja-noormees, kes oskab väga hästi jooksususse soovitada - vähemalt mulle. Nime kahjuks ei mäleta.

Ma krooni pealt täpselt öelda ei oska, aga eelmise aasta suvi-sügis tegin väikese tabeli, kuhu sai kõik kirja pandud, mis poest koju vedasime. Toit on siis arvestatud kahe inimese peale kokku. August: 4800kr September: 5000kr Muidugi on nüüd talvel juurikatel teised hinnad ja lisaks sööme rohkem lõhet (vähemalt 2 korda nädalas), mis kindlasti tõstab seda kuuarvestust natuke. Kräppi me ostame üldse väga-väga harva, ma mõtlen kommid, šokolaad, jäätis jne. Sama kehtib ka muu rämpstoidu kohta (saiakesed, pirukad, koogid, küpsised, friikad, chipsid). Kuid jah, kartul (mida me küll eriti ei söö), sibul ja ka kõik marjad-moosid-mahlad tulevad vanemate käest. Väljas söömas kumbki ei käi ja mees võtab lõuna tööle kaasa. Ei tea, kas lihtsalt ei viitsi välja minna või tegelikult ka maitseb minu tehtud toit Seda ta vähemalt väidab Lisaks veel see, et selles arvestuses ei kajastu toidulisandid (valgupulber + viinamarjasuhkur + vitamiinid + spordijoogid jms). Hmm: ma arvan, et tegelikult on reaalne summa ikka rohkem sinna 6000kr kanti

Toitumiskava ilma inimest nägemata - miks mitte. Kui kõik andmed ilusti kirjas, siis pole ju probleemi. Muidugi masendab see algul kui näed ise selle koostamisega roppu vaeva ja siis tibi salaja mugib ainult hamburgereid Aga selles tuleb üle olla. Ise olen kasutanud nii Kalmuse kui Tiitsu toitumiskava. Kalmuse oma on väga OK. Naistele väga pikalt seda järgida ei soovitaks, kuna rasva kogus on selles väga madal. Samas ... kaks-kolm kuud ei tapa ja tulemused on selle aja peale kindlasti ilmselgelt nähtaval Ja suureks plussiks on see, et Kalmus viitsib kõikidele tekkinud küsimustele vastata Kindlasti annab nõu ka selles osas, mida pärast seda kahte-kolme kuud süüa Ise pooldan pigem seda, et teha endale toitumistõed selgeks. Väga suur vaev see pole. Ja siis saab juba ise reguleerida - mida, millal ja kui palju. Treeningkava koostamine ilma inimest nägemata pole küll kuritegu, aga ... siin olen Imrega nõus, et enamus tegelasi vehib saalis ikka nii valesti, et vastik ja valus on vaadata. Olen ise alles väga värske treeneritöö tegija, aga ka nende väheste kavade-juhendamiste juures olen ma aru saanud, et isegi nn. edasijõudnud teevad tihti tõsist jama ja selle pärast saab minu käest kava ainult koos personaalse juhendamisega. Kui saalis on treener olemas (näiteks Imre Vähi), siis ei näe ma probleemi, miks ei võiks inimene Kalmuselt kava tellida ja paluda Imrel seda juhendada (või vastupidi)

Neid uuringuid teeb ta oma doktoritöö jaoks vms. Ja sellised andmed leidsin mina tema kohta: paikneb Tartus Oru tänav 3 ja telefon 774 7902 ning mail: Mart.Lintsi@oru.ensib.ee. Aasta-paar tagasi korraldas ta neid uuriguid ka mingis polikliinikus. Kuulutused selle kohta olid pidevalt vist Linnalehes. Täpsemalt enam kahjuks ei mäelta.

Ma söön ALATI nn dieedi perioodil mett - kuna ta on nii metsikult magus, siis väga palju teda süüa ei suuda, samas - magusaisu kaotab väga hästi. Eks see oleneb ikka sellest, palju Sa seda mett sööd ja mida Su ülejäänud päevatoit endast kujutab

Milles siis point? Kui Teda usaldad, siis uurigi Tema käest täpsemalt, kust selle kohta veel informatsiooni leida võiksid Või külasta lehekülgi www.arst.ee ja www.inimene.ee jne Head paranemist!!

Ei jaksanud reklaamipausi lõppu ära oodata???

Ma kahtlustan, et need pole selliste asjade hoidmiseks mõeldud, mida suhu pista tahad. Praktikal olles oli memmedel neid karpe väga erinevaid, kahjuks ei mäleta enam, kust neid hangiti. Arvatavasti ikka apteegist, mitte ehituspoest www.ravimiinfo.ee-st otsides "ravimikarp" annab isegi apteegid, kus need müügil on Hinnad on väga erinevad 8-240 kroonini!!!

Spermarakk e. spermatosoid ikka Aga kes käseb Sul seda silmadevahele sihtida??? Kummalised hobid teil

Seemnevedeliku kogus on ligikaudu 1tl, mille energiasisalduseks pakutakse 2kcal (nagu TIC-TAC, ainult 2 kalorit). Mõningatel andmetel annab seemnevedelik 15 kcal 1 tl kohta. Sperma on täiesti rasvavaba ja toiteväärtus sel peaagu puudub. See ei põhjusta kaariest ega paranda jumet, nagu arvatakse. Sperma paneb ainult beebid kasvama. Väidetakse, et spermarakk liigub 42 km/h, seega sama nagu buss linnaliikluses. Samas ei soovita bussi alla neelata ... (Tekst pärineb Angelika Erini raamatust "AHTRIPROJEKT - põhjalik toitumisraamat") Mis tast tühjast ikka neelata

Sama siin