mValk

Kui see nii ohutu on, siis võiks ju kõikidesse toiduainetesse aspartaami panna ja keegi ei läheks paksus või mis? Uus müügiartikkel: söö kõike, mis tahad, paksuks ikka ei lähe.

coca cola zero sisaldab aspartaami, mis on tervisele äärmiselt kahjulik. Google.ee

Tere! Teen uurimistööd jõunäitajate suurendamise kohta ja oleksin tänulik, kui leiaksite aega, et vastata lühikesele küsitlusele. https://docs.google.com/forms/d/1BZOo6zG8s3yqGpkTgRyNPu9ejdcftKPmozWXH3yrmoY/viewform

Eesmärk on teada küll ja mika see ainult ühel päeval peaks olema?

Tere! Väike küsimus dieedi kohta, et mida arvate. Vanus 17. Kaal 79kg. Pikkus 181,5 cm. Päeval eriti ei liigu. Trennid 5 korda nädalas ( 1 kord 45 min aeroobset) HOMMIKUSööK mitmeviljaröstkukkel (Fazer) (60 g.) Kaloreid 152.4 g, Rasva 3.6 g, Valku 5.4 g, Süsivesikuid 24 g, Kiudaineid 3.6 g muna, kanalt (1 muna ~55g) (120 g.) Kaloreid 162 g, Rasva 10.8 g, Valku 14.4 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g juust 30 % (30 g.) Kaloreid 116.1 g, Rasva 9 g, Valku 7.5 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g piim 1,5 % (200 g.) Kaloreid 96 g, Rasva 2 g, Valku 6 g, Süsivesikuid 10 g, Kiudaineid 0 g VAHEPALA muna, kanalt (1 muna ~55g) (60 g.) Kaloreid 81 g, Rasva 5.4 g, Valku 7.2 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g kurk (100 g.) Kaloreid 10 g, Rasva 0 g, Valku 1 g, Süsivesikuid 2 g, Kiudaineid 1 g LõUNASööK juurviljasegu keskmiselt (400 g.) Kaloreid 227.5 g, Rasva 0 g, Valku 6.5 g, Süsivesikuid 45.5 g, Kiudaineid 13 g kodujuust rasvata (200 g.) Kaloreid 160 g, Rasva 0 g, Valku 36 g, Süsivesikuid 4 g, Kiudaineid 0 g piim 1,5 % (200 g.) Kaloreid 96 g, Rasva 2 g, Valku 6 g, Süsivesikuid 10 g, Kiudaineid 0 g Trenn Peale trenni sheik Kaloreid u. 200, Valku 22g, Süsivesikuid 27g. ÕHTUSööK juurviljasegu keskmiselt (400g.) Kaloreid 227.5 g, Rasva 0 g, Valku 6.5 g, Süsivesikuid 45.5 g, Kiudaineid 13 g kodujuust rasvata (200 g.) Kaloreid 160 g, Rasva 0 g, Valku 36 g, Süsivesikuid 4 g, Kiudaineid 0 g HILISõHTUNE VAHEPALA tomat (200 g.) Kaloreid 36 g, Rasva 0 g, Valku 2 g, Süsivesikuid 6 g, Kiudaineid 0 g muna, kanalt (1 muna ~55g) (60 g.) Kaloreid 81 g, Rasva 5.4 g, Valku 7.2 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g Enne magama minekut kodujuust rasvata (200 g.) Kaloreid 160 g, Rasva 0 g, Valku 36 g, Süsivesikuid 4 g, Kiudaineid 0 g Kaloreid: 2235.5 kcal Rasva: 70 g Valku: 200 g Süsivesikuid: 182 g Kiudaineid: 30.6 g

Jooksmas küll nii suure kehakaaluga ei soovita käia, kuna see peaks üsna kiiresti jalad ära lõhkuma.

jõud peaks ikka väiksemate kordustega tulema

Ühes artikklis oli kirjas, et algajatel on võimalik dieedi ja jõusaali abil kaalu langetada ning samal ajal lihasmassi kasvatada.

Keegi, kes on midagi kindlat lugenud või kuulnud võiks ka postitada.

Jooksmine on alati kasulik. Ilma jõusaalita peaks lihas jah väiksemaks minema. Kui mõlemat teha, siis peaks lihast ikkagi juurde tulema.

natuke võib ju aeroobset ka teha.

Kui teha kõvat trenni ja olla samal ajal dieedil, siis kas keha hakkab südamelihast sööma?