Kas keegi oskab äkki soovitada, mida ma äkki valesti teen, kui üritan järgmise toitumis- ja treeningplaani järgi kaalust alla võtta ja ühtlasi ilusat lihast kasvatada - kas see üldse on võimalik sellise plaaniga. Kaalust alla oleks vaja nii 10-15 kilo, samal ajal ei taha ma olla luider tegelane, vaid pigem lihastes. Söön niimoodi: hommikul kell 7 kaks võileiba (rukkipala, bonjour light või delma light, lahja sink, kurk või tomat) ja kohv rasvata piima ja suhkruasendajaga kell 10 puder (välja arvatud manna või riisipuder) 1 tl moosiga kell 13 supp ja toorsalat või kala/kana toorsalatiga vahest mõni keedukartul kell 16 250g dieetjogurtit ja paar puuvilja kell 19 200g kodujuustu või valgujook (rasvata piimaga) Treenin niimoodi: esmaspäeval 60 aeroobikat ja 60 min bodypump teisipäeval 60 min aeroobikat kolmapäeval 60 min aeroobikat ja 60 min bodypump neljapäeval 80 min aeroobikat reedel jõusaal + 40 min käimist laupäeval puhkepaus pühapäeval 60 min aeroobikat
