Tragl

Üks ja ainuõige vastus sellele küsimusele puudub. On vaja palju enam teada. Mida võib aga kindlalt öelda on ehk see, et üksnes tundega keha arengu (või mittearengu) üle otsustades võib kõvasti mööda panna. Minule tundub, et praegu on see kuus korda pigem liiast.

Hea valik! Fännid jäävad pilti ootama.

Vorm on väga ilus. Luban endale väikese OT ka: kas Sul on käel uus tätoveering?

Kuidas võtta. Kui rahakotis on 20 eurot ja enne juurde ei tule, kui kuu pärast, siis on väga kallis. Kui rahakotti on just 500 eurot laekunud, siis ilmselt on odav.

No vat, lõpuks ka esimene eeskujulikult sõnastatud abipalve, mida siin foorumis näen. Kuidas teemale läheneda? Võimalusi on mitmeid: nt psühholoogiline, meditsiinilis-tervislik, sporditeaduslik, kultuuriline aspekt jne. Mis Sind ennast kõige rohkem huvitab? Kui Sa suudad kõige üldisema lähenemisnurga määrata, on palju kergem edasi arutleda. Tõenäoliselt ei valinud Sa seda teemat juhuslikult - miski huvitab Sind - mis see on? Sõltuvalt teemast leiab palju materjale internetist, väga head on raamatud "Atleetvõimlemine", "Kulturism kõigile". Lisaks loe vanu ajakirju "Atleet", "Muscle&Fitness Eesti versioon. Võib-olla tuleb rohkem rõhuda just intervjuudele (sõltub teemast). Loodan, et on abi! Jõudu tööle!

TLÜ jõukas on ilmselt kõige viletsam ülikoolisaal Eestis. Vähemalt mina ei tea ühtegi hullemat. MartinKink, millal Sa seal treenimist alustasid?

Poliitikaga on Eestis jah sellised naljakad lood, et isegi erakonnaga lävimine võib teatud inimeste silmis pleki külge jätta. Pärast on seda jõle raske maha saada.

Sa võiksid saalist ka pikemalt juttu teha. Treenid praegu ainult seal või?

Natalia Kiivikase poole võid pöörduda. Võid otsingusse panna "toitumisnõustaja" ja peaks hulga vastuseid saama. Enamik tavalistest toitumisnõustajatest on ilmselt just naised.

Vaatan, et hernest tehakse isegi valgu-toidulisandit: http://kmpharma.eu/kaalu-langetamine/proteiinijook.html

Uba. Piimatooted.

Mis mõttes ei oma?

Millal alustasid? Kui tihti seda kava teed?

Karta pole mõtet, küll aga austada. IMHO on võistlemisest hoidumine sama halb nagu võistlemine olematu vormiga. Heas vormis olemisega väljendab võistleja minu meelest austust kaasvõistlejate vastu. Aga Martinkink on teinud tugevat tööd - võiks mõelda küll lavalaudadele astumisele. Jõudu!

Ei tahaks üldse mitte targutada, aga üldiselt on niisugust tüüpi rahalistel probleemidel kaks põhjust 1. Sinu teenust ei vajata (konkurents on suur, teenus vilets, hinnad kallid vms). See on siiski vähetõenäoline variant. 2. Sa lihtsalt pole jõudnud inimesteni, kes Su teenust vajavad ja selle eest maksta suudavad (reklaami puudumine). Et see muutuks, tuleb investeerida. Investeerimiseks on aga raha vaja. Seega mine tööle ja kogu piisavalt palju, et saaks hakata probleemideta ja täis kõhuga toimetama.

Aga oled jälginud, mida teised külastajad selles saalis teevad & kuidas käituvad & kuidas nendega käitutakse? Seal peaks ju hulk tugevamaid mehi treenima.

Tuleb nõustuda.

Mine vaata MV Spordiklubi ka. Legendi auraga koht.

Isiklikult arvan, et mida vähem masinaid saalis on, seda parem. Paljudes saalides liigitub enamik masinatest tilu-lilu kategooriasse ja IMHO ei tohiks mõnda üldse treeningul kasutada. Masinate rohkus on suur probleem just algajate jaoks - ei tea, mida valida, satutakse kiusatusse, tehakse ühe-teise, kolmandaga.

Kükis pole mõtet maksimumi taga ajada. Jäta alati väike varu. Raskust võid tõsta ka kordade vähendamise arvel.

Las olla pealegi. Sellistele asjadele tulebki tähelepanu pöörata. Ausalt öeldes oli uudis šokeeriv. Valus laks kohalikule kulturismile.

Lugu järgmine: veebruari lõpust tänaseni (3,1 kuud) on olnud väike 37,2-3 palavik. Trenni hakkasin tegema umbes kolm nädalat tagasi, vaikselt, madalate koormustega. Täna tuli mõte kaaluda - selgus, et kolme kuuga on kaal vähenenud kuskil 5 kg. Ise arvasin, et olen paar kilo juurde võtnud, sest märtsis-aprillis oli liikumine sisuliselt nullis ja toitumise osas olulisi muutusi polnud (kuna trenni ei teinud, siis valku tarbisin natuke vähem). Kuna ma olin ennegi üsna korralikus alakaalus, siis selline kaalulangus on katastroof. Selgituseks veel, et olen üks neist, kellel kaalu langetada-tõsta on raske. Enne oli kaalutõstmine päevakorral. Oskab keegi kommenteerida, kas haigusega/palavikuga võib tõesti selline kaalulangus kaasneda? Kui jah, siis kas selline kaalulangus erineb dieediga saavutatavast kaalulangusest? Kas rasva-lihaste seisukohalt on mingeid erinevusi? Kuidas sellises olukorras oleks mõistlik toimida? Süüa veelgi rohkem, treenimisest loobuda, liikumisest loobuda? Tänan väga!

Kraadiklaasi peal on punasena märgitud 37. Üldiselt jah, väikesemate numbrite puhul räägitakse lihtsalt kehatemperatuuri tõusust. Minul on normaalne kehatemp 36,6 ja ma tunnen väga selgesti väikeseimatki muutust. 37,2-3 on olek kergelt udune, eriti siseruumides. Trenni saab teha, aga enesetunne on vilets ja pausid peavad pikad olema.

Aitäh hea nõuande eest! Tegelikult ma polegi probleemist täielikult üle saanud, nii et see jutt tundub usutav. Mustikamahla ja -teed polegi veel proovinud. Hetkel pole mustikaid vist kuskilt võtta, aga kui saab, katsun järele.

Tänan informatiivse mõtteavalduse eest! Sellest järeldan ma, et radikaalsetel kaalulanguse pidurdamise meetmetel erilist mõtet pole, sest erandliku seisukorra tõttu ma ei suuda olukorda nii ehk naa täielikult kontrollida. Teine järeldus on see, et lihased kannatavad kindlasti. Kas ka sinu arvates on sellises olukorras mõistlik treenimisest loobuda ja piirduda ehk ainult kerge aeroobse tegevusega? Või tuleks siiski väikeses mahus midagi teha, et lihased täielikult ära ei kaoks (sellega kaasneks ilmselt kaalu täiendav langus)? Mis puudutab visuaalset pilti, siis üsna raske on hinnata, kas lihased on hakanud kaduma, seda enam, et üle kahe kuu pole midagi teinud. Seda panin küll juba varem tähele, et vorm on teravamaks muutunud - kuna ma kaalulangust oodata ei osanud, siis ei suutnud seda mõtestada. Nüüd teadlikult vaadates võib vist küll öelda, et rasva kadumine on märgatav.