Tragl

Selle vahe tõttu ma eelistakski teist varianti. Uuring näitas, et vahet pole lihase arengu seisukohalt, muid erinevusi ei uuritud. Aga vast on edu aluseks ikka see, kui lihase areng asetatakse perspektiivi. Suurtele raskustele rõhumise probleem on see, et sein tuleb kiiresti ette.

Mõte oli selles, et üks uuring, käis siitki läbi, näitas et pole vahet, kas suurendad raskust või suurendad kordusi. Kui vahet pole, siis jääks mina teise variandi juurde või kombineeriks mõlemat. "Musta tehnikaga annab ka lihastele vajaliku..." Eile just vaatasin teises teemas videot, kuidas Branch Warren trenni tegi. Raskus oli väga suur ja liigutuse ulatus väga piiratud - ma kardan küll, et kui millelegi mõjus, siis kõigele muule kui sellele, millele mõjuma pidi. Võta sa siis kinni...

Numbritele panustamine ongi ilmselt suhteliselt vähemõttekas tegevus. Kas teaduse vallas on sellel teemal midagi uut ka ilmunud?

Selle uurimistöö tulemus on juba praegu teada. Nendest küsimustest (või vastustest neile) ei saa tuletada mitte midagi sisukat ja mõistlikku. Mõtle natuke, mida tahad saavutada, ja tee küsimused vastavalt sellele.

Wolfil on omapärase välimusega biitseps. Eriti teravas kontrastis Vic Martinezi omaga.

Kui viitsid, võiksid võrdluseks teise pildi ka kõrvale panna.

Vaatasin natuke seda videot. Päris üllatav, kui räpaka tehnikaga mehed harjutusi sooritavad.

Kindel, et 15?

Teadus ei ole üksnes teoreetiline heietamine. Teoreetilise mudeli kontrollimiseks rakendatakse enamasti ka katseid/teste. Selleks, et järeldused oleksid valiidseid, tuleb vahel tuhandeid teste teha. Ühesõnaga teadus seob kõik parimad mõeldavad teadmised ja kogemused, mis meil mingi asja kohta on. Üksikisiku arvamusel on siin raske midagi vastu panna.

Kus julgustus on?

Vorm on täiesti hämmastav. Saaks nüüd korralikud pildid normaalselt valgustatud ruumis, oleks päris hea.

Riina, kui tähte närida, siis ei saa öelda, et bikiniste muudkui maha tehakse, vähemalt mitte siin foorumis. Isegi üllatavalt hästi on asi vastu võetud. Ilmselt ma ise olengi kõige rohkem kõige karmimalt öelnud - miks nii, seda on varasemates teemades piisavalt argumenteeritud. Aga hetkel ei ole see teema, jutt oli suunatud bodyfitnessile. Selles kategoorias on vähe inimesi ja see on probleem. Tuleb bodyfitnessi rohkem propageerida. Aga Sinu kommentaaride kommentaariks: Ma arvan, et kulturism on spordiala nagu iga teinegi. Ja on vähe alasid, kus aasta treenid ja kohe lavale. Spordi juurde peaks kuuluma ka sportlik mõtteviis - see, et sead endale eesmärgid ja näed vaeva ja kui oled ühel päeval piisavalt hea, siis lähed ja särad. See ikka päris õige ei ole, et käid jõusaalis ja juba oledki võistlussportlane valmis. Teine asi on see, et kui noori peale ei tule ja võistlusi korraldada seetõttu ei saa - siis ehk tõesti võiks ürituse päästmise nimel lati alla lasta. Aga see ei ole teema bikinifitnessi puhul, kus ilmselgelt midagi vaja päästa pole, rahvast nagu murdu. Või kuidas? Ja tegelikult on kultursimis võimalik aastaga imet teha küll, kui korralik põhi all - Eli on selle parim näide. Ainuke põhjus mu meelest, miks bikinit tolereerida, ongi see, et äkki annab materjali kõrgemate kategooriate jaoks - aga kui läheb näidete toomiseks sellistest ülesiirdujatest, siis valitseb millegipärast vaikus. Sa oled erand.

Tahaks seda punkti natuke kommenteerida. Vabandatagu, kui kellegi jalgadel tallun. Minu meelest ei ole hea mõelda, et ühel on rohkem eeldusi kui teisel ja et vastavalt sellele tuleks kaardid kõige eeldusrikkama peale asetada. Kulturismi võlu peitub selles, et ka kõige andetum saab endast kujundada midagi. Eeldused on kõigest näitajad, kulturism ei taandu vaid nendele. Mõelge ise, inimesi, kellel on fantastilised eeldused, näeme kogu aeg - aga mida nende eeldustega peale hakata, kui puudub näiteks tahtejõud, või teadmised või mida iganes. Iga noor naine, kes on seadnud endale tõelise sportliku sihi (bodyfitness) ja ületab end iga päev kangelaslikult, väärib kõrgeimat tunnustust ja toetust. Kulturism ei hinda vaid eeldusi, hindab ka seda, mida inimene just selliste eelduste nagu temal on juures endaga teha suudab. Ei ole üldse vaja inimesi eelduste-jutuga heidutada. Vastupidi, tuleb teha kõik selleks, et naised näeksid bodyfitnessis suurepärast võimalust eneserealisatsiooniks. Mina isiklikult elan kehvade eeldustega tublit tööd teinud bodyfitnessistile tuhat korda enam kaasa kui heade eeldustega bikinifitnessistile, kes käib end jõusaalis mukkimas ja lõhnastamas. Bodyfitness on suurepärane, naiselik kategooria. On masendav, kui neiud selle võlu ei märka, märkavad vaid masendavat bikinifitnessi.

Bikini Fitness on nüüd juba vähemalt aastase ajalooga kategooria. Nagu näha, neidude huvi aina kasvab. Ott, Sa oled selle ala kõrval olnud, kuidas võib ala arengu kokku võtta? Kas arvamus sellest alast on aja jooksul mingil kombel muutunud? Milline Natalia arvamus on?

Tänan väga, Taavi Unt on kõva tegija ja pilt näib olevat ülilahe - kas Su enda mõte?

Pane nüüd käest ka pilti, vasakust palun.

Noor ja terve inimene - plank.

Kes selle toitumissoovituse koostanud on?

Valgubatoon on magusaisu rahuldamiseks siiski suhteliselt kulukas artikkel. Olen mõnda proovinud ja pean ütlema, et maitse on neil nagu kontsentreeritud valgu tootel ikka - jahune, ehk mingit erilist maitseelamust ilmselt ei saa. Maitse poolest meeldis mulle kõige rohkem Pro-Plex toode (isegi päris hea oli). F Sports Protein on üks kole kleepuv tükk, hoidku selle eest, kui see suvel pikemaks ajaks taskusse jääb.. Aga eks pead arvestama ka seda, milles on kõige väikesema raha eest kõige rohkem valku..

Kust selle kava leidsid? Tasakaalustamata ja toores. Palju dubleerivaid harjutusi jne. Parem oleks midagi kobedamat otsida.

Sellest, millest räägid, kirjutati viimati nii 90-ndatel. Ei pea lugema nii vanu asju. Selge see, et eilsed teadmised pole tänastega võrreldavad ning autori ja autori vahel võib olla suur erinevus. Samas on kirjandus (nii raamatud, mis ka uutena on arengust pidevalt sammu võrra maas, kui teadusartiklid, mis annavad edasi arengu viimast sõna) ainuke tõeliselt kindel viis omandada enam-vähem adekvaatseid ja professionaalseid teadmisi. Veebist võib leida pärleid, kuid ühe tera jaoks tuleb rinda pista 10 sõklaga ja vajaliku ning õige asja leidmiseks peab omama süvendatud teadmisi. Nii, et ma soovitaks küll lugeda. Ja miks mitte vahel ka vananenud kirjandust lugeda - annab hea pildi, kuidas süsteem areneb. Venituse kohta on mul näiteks kohe riiulist võtta 2009. aastal Soomes, 2010. aastal Eestis välja antud "Venitusharjutused". Aasta järgi ei ütleks, et väga vana on. Autorid on spordifüsioterapeut Seppo Pehkonen ja treener ja spordimassöör Markku Leppänen.

Millele need väited tuginevad? Kas siin pole oluline mitte see, mida tegema hakatakse? Jõutreeningus on liigutused nii loiud ja minimaalsed, et enne trenni mingit kahju staatilise venitusega vast ikka ei kaasne. Olen vaadanud, et kirjanduses peetakse staatilist pärast trenni lausa kohustuslikuks vooruks, aitab lihasel lõdvestuda. Jõu vähenemine - vähendab küll, aga treeningu efektiivsuse mõttes ei oma see kadu mingit olulist efekti.

Ei oma pointi? Mida mõistad tavapärase venitamisena?

Annaks oma hääle MF-ile.

Sellega olen nõus, kuid mu küsimus oli suunatud millelegi muule. Kas ei või olla nii, et see "edukus", millest räägid, on tegelikult fatamorgaana, kaasaegse ühiskonna väljamõeldis? Kas ei või olla, et vahel liigume sirgel teel, aga tegelikult oleme teelt kõrvale sattunud? Kas ei või olla, et üritades ajaga võidu joosta, jookseb tema meist üle? Daodejing. Kulgemise raamat I. kulgetav kulg on püsitu kulg nimetav nimi on püsitu nimi nimetu on taevasmaa algus nimetu on musttuhandete ema sest kui ei ihka püsivat tema saladust näed ihkad aga püsivat teda piiratuna näed ja edasi.