spritzer

Uskumatu! Te olete ikka väga väga tublid! Toitumise jälgimine tundub alguses paras kunst olema, aga kui joonele saab, siis ehk polegi midagi keerulist. Ma väga tänan teid asjalike vastuste eest. Võtan kindlasti need kasutusele. Juba homme koostan omale lihasharjutuste kava. Ja Janika lisatud videoga alustan juba homme hommikul. Plaan on ka jõusaali külastama hakata, aga see selgub alles kuu aja jooksul. Mis,kus, millal ja kuidas Aga ilmselt Tallinnas. Tänud tänud teile

Oh, kui tore, et keegi ka pikemalt vastas. Suured tänud! Jälgin seda teemat siin väga pingsalt. Muidugi on selge see , et tasuta lõunaid pole Kuid loota ju võib, eks. Aga kusjuures, rääkides kõhulihastest nüüd. Pingutades tunduvad kõhulihased täitsa koos olema. Hetkel küll panustaksin kodusele treeningule. Kuid juba 1.5 kuu pärast kavatsen Tallinnas elada. Et seal siis võimalusi rohkem enda treenimiseks. Vaatasin ka youtube´ist videosid igasuguste erinevate lihasgruppide treenimisest. Kavatsen neid ka teha aegamööda. Tänagi tegin 8 minutes abs workout. Ja ka graatsiakettal keerutasin 30 minutit

Ei ütleks , et megahea tase. Võib olla on asi selles, et tegelesin ka ennem rasedust jooksmisega. JA agaralt püüan ma ka! Vaadates neid bikiinifitness naiste võistlus pilte, siis tekib kassiahastus. Lihtsalt , nii kena vaadata! Aga endal pole kahjuks sellist keha. Kuigi soov sellist omada oleks suur. Ilmselt on see väga pika ja raske töö vili! Aga kas minu keha puhul oleks selline vorm reaalne üldse?

Lihtsalt lapsega tegeledes on see tõesti kerge. Kuid mõte oli pigem selles, et saada lihast juurde. Just silmapaistvamaks.

Aitäh, hetkel vist jõusaali ei kavatse külastada. Aga eks näis. Plaan on ära kolida ja uues kohas on kindlasti rohkem võimalusi , kui siin. Aga mis aitaks pihta peenemaks saada?

Tere Nonii, võtsin julguse kokku ja kirjutan siia oma murest. Ja isegi pildi oma murest lisan ma siia! Loodan positiivset tagasisidet saada, et kõik ole siiski veel kadunud ja ma saan sellega hakkama. Olen 22 aastane naine. Pikkust 171 ja kaalu hetkel 55. Täpselt aasta tagasi tõin ma ilmale poja. Kõik oli väga ilus tore. Juurde võtsin ma kuskil ( mulle hetkel üllatus üllatus, polegi varem sellele mõelnud.) 20 kilo ! Ja sünnitusmajja jätsin 10 kilo. Seega mul jäi veel kuskil 10 kilo selga, mida maha rassida. Sellest kõigest on mul nüüd kõik maha kulutatud. Ei ole end näljutanud, kuid lapsega sebimine on vilja kandnud ja olen oma endises kaalus tagasi. 55 kilogrammi. Nii, vaadake nüüd mu pilti! http://imageshack.us...5/p3311378.jpg/ Kui ma ise vaatan , siis mulle ei meeldi see, mida ma näen. Palju palju nahka. Kõhul. Point selles, soovin end käsile võtta. Saada tagasi oma normaalses lihastoonuses olev kõht. Rinnalihased! Ühesõnaga üleüldist pilti endast tahaks saada lihaselisemaks. Minu jutt võis vist segaseks jääda aga ehk saate mõttest aru. Palun andke nõu, mida selleks teha, et saada tagasi keha, mis on parem kui varem. Kes viitsiks mind aidata. Kuidas trenni teha, millal teha? Milliseid harjutusi teha? Mida süüa? Millal süüa? Mida oma menüüst välja jätta? Milliseid toidulisandeid peaks kasutama? Reedest alustasin ka jooksmisega. (Päris võhmale võttis. Oma 40 minutit tegin intensiivset jooksu.) Eile tegin puhkuse, sest jalalihased olid megavalusad. Kusjuures, ka küljelihased kõhul tundusid hellad olema. Naerdes valusad. Täna hommikul käisin samuti jooksmas. Jalalihased olid küll valusad, aga mida soojemaks keha läks seda enam ma märkasin, et lihased polegi enam valusad. Vohhh, selline kiri siis siia targematele. Aitäh kõigile, kes oskavad aidata! Chriss