Jump to content

Karolin

Kasutajad
  • Sisu loend

    2
  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

Karolin

  • Tase
    Vaatleja
  • Sünnipäev 31.07.1989

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Female
  1. Kui palju võtsin nüüd juurde?

    Veebruari alguses oli kaal 85, vahepeal oli juba 76, kuid nüüd 78. Pikkust on 1,73. Plaan ikka saavutada hea enesetunne, kaalu tahaks ka saada selliseks, et kehamassi indeks oleks normaalne. Loodame, et on veekaal, jätkan ilmselt ka trenni 6 päeva nädalas, see on lihtsalt nii mõnusaks harjumuseks saanud, kui olude sunnil on rohkem päevi ära jäänud, siis on kohe niru enesetunne. Küsiks siit ka küsimuse, kui tihti peaks vahetama treeningkavasi, et lihased ei harjuks ära? Kas praegune nädal üht, järgmine nädal teine ja kolmandal omakorda veel erinev treening on piisav vaheldus?
  2. Kui palju võtsin nüüd juurde?

    Hei! Ei hakka uut teemat tegema, aga mure on enam-vähem sama. Alustasin veebruari algul koduse trenniga, 6 päeva nädalas teen trenni, iga trennikord 60 minutit (üks nädal zumba, teine nädal tae boo harjutused ja kolmandal nädalal näitab harjutusi ette programm Yourself!Fitness, aga kõik lähevad samasse katekooriasse ja peaksid olema kaalu alandamiseks ja uuesti zumba, tae boo jne.) Kuni eelmise nädalani olin kaotanud kaalu 8 kg, siis tagasi tuli 2 kg? Olen endale koostanud ka toitumiskava, uurisin siit ja sealt ja kombineerisin vastavalt toituainete kättesaadavusega, aga üldiselt tuleb päevas 2000 kalorit, rasve pea 25%, valku ka 25% ja süsivesikuid 50% Aga millest see kaalu tõus? Kas peaks hakkama rohkem või vähem trenni tegema? Toitumist muutma või mis oleks soovitused? Sai ka ühe tuttava käest uuritud, kes pakkus välja lihase kasvamise ja peaksin trenni tegema 3 korda nädalas? Mida arvate? Loodan, et teemaalgataja ei pahanda, et kirjutasin, aga ei näinud ka mõtet uut teemat teha! Kena kevadet!
×