jasmiini

Olen kogenud sellist tunnet - kuid minul oli see seotud ühe kindla ravimiga mida siis tarvitasin ja sellel ajal ei suutnud ma ühtegi magusat toiduainet suhu pista. Trenni ma sellel peioodil ei teinud.

Ma arvan, et üks tühine kopsupilt ei anna veel põhjust väita, et kopsud on puhtad ja volaa võib edasi suitsetada! Üldse ma väga skeptiliselt suhtun perearstide ja nende a`la kopsuröntgeni uuringutesse. Enamus need masinad on sõjaaegsed. Seda seepärast, et omal mõned aastad tagasi seoses tundmatu haigusega (arstid lihtsalt ei suutnud diagnoosida minu haigust ) oli põhjust külastada neid masinaid ja noo, mida nemad kõik siis seal avastasid - no kopsukelme põletik oli raudselt, aaa siis selgus et ikka ei ole vaid hoopis vesipais v muu kahtlane ollus kopsus, no lõpuks oli vist ikka kopsupõletik jne. Oksele ajab, kui meenutan. Aga lõpuks sain läbi suurte raskuste ja nõudmiste kompuutertomograafiauuringu ning selle tulemuses ma ei kahelnud - mu kopsud olid ideaalses töökorras. Aga mis tõbi mul oli, seda ei saanudki ma teada, olin haige 18 kuud ja sain iseenesest lõpuks terveks! Aga nt lahkamisel näidatud mehe kopsud, kes oli samuti suitsetanud 20 aastat see vaatepilt on unustamatu -seda võiks su ema näha, see mõjuks kindlasti motiveerivalt

Küünlavalgus, kamina praksumine, kuusesära, klaasike head kihisevat siidrit või hoopis sampanjat - see on minu jõulud ! Mingit söömishüsteerikat küll ei põe, pigem teeb see mulle nalja, kui vaatan ostukeskuses hullunuid inimesi, kes kärutavad oma täis tuubitud ostukorvidega ringi . Minu jõulusoov on, et tuleks vaid lumi .

Kuldsed sõnad! Edu!

Vaata, ideaalmees on midagi sellist, mis elab naise unistustes, aga reaalsuses loome me pere või seome end tihtilugu - õnnekv või kahjuks mitte unistustemehega !

Just nimelt respect selliste inimeste/meest ees, kes suudavad lahti öelda mis iganes halvast sõltuvusest - imetlen tahtejõulisi mehi!. Mõni ei suuda kommi söömisestki lahti öelda . See, et Jaggeril on iga ilmakaare peal naisi, näitabki just seda, et vaatamata oma koledusele on ta ka tohutult ilus . Oot, mis see vanus siia puutub? Elukogemus, mis kaasneb paratamatult vanusega teebki mehest mehe ja see maksab!

Supermehed, kes mind täiega erutavad on sellised nt Mick Jagger või Keith Richards, lihvitud teemandid - mis ei kaota kunagi oma sära ja energiat! Ideaalmees on selline, kelles näen tohutut sisemist jõudu, eluenergiat, empaatiat jms väärtused. Lihased ei puutu absoluutselt asjasse - mida ma peale hakkan lihaste hunnikuga, kes pisemagi ebaõnnetumise tõttu nutma puhkeb või oma ebaõnnestumistes ainult teistes süüd näeb ?

Kui trenn jääb hilja peale, siis parim minu puhul on proteka sheik kus ka süsivesikud ja aminohapped esindatud nt WDGP. Aga ma kordan, et mitte midagi ei juhtu, kui sa õhtul kell nt 22.00 sööd oma trenniga ära teenitud toidukorra - loomulikult mitte nii, et ägised pärast seda, vaid jällegi mõistlikult. Lihtne keedetud muna on nt üks väga tänuväärne söök õhtul, valgud ja kasulikud rasvad on olemas ja juurde veel nt tomat kurk jms värsket. Kindlasti ei soovitaks õhtul süüa enam saia, leiba, riisi jms. No aga ma ju ütlesin, et loe ja tutvu siinsete spetsialistide ja teadjate nõuannetega, soovitustega - pane otsingusse ja leiad!

Tahtsin lisada, et teadmiseni jõudmine - kui tähtis on siiski toitumine treeningute kõrval - selleni on olnud ka minul pikk tee... Väga palju abi on olnud siin portaalis ringi kolamine, spetside ja teadjamate soovitusi ja kogemusi lugedes - nii et soovitan sullegi sama - proovi ja katseta enda peal, see mis ühele sobib ei pruugi teisele sobida, kuid põhitõed on siiki sarnased! Veel lisaks muu kirjandus seoses teemaga, tasub kindlasti ennast harida. Vaata, kui öeldakse, et soovitav on süüa 5x päevas, ei tähenda see seda, et ma kühveldan nendel kordadel oma mao ääreni täis. Nii, et kui sa sööd enne trenni väikese eine, siis jõusaalis tuleb see sulle ainult kasuks, sul on jõudu ja mootivatsiooni, sa ei mõtle söögile - sa keskendud treeningule! See mida keegi sööb, oleneb juba inimese eelistustest - kui sulle sobib kohupiim siis palun, söö seda enne trenni ja juurde nats süsivesikuid nt marjad. Mina nt ei armast kohupiima ja söön nt tükikese kanaliha ja juurvilja. Vabalt võib üks toidukord koosneda 1 banaanist ja juustust - tuleb kasutada oma fantaasiat ja arvestada ajaga, kas on kohe ja praegu vaja midagi süüa, sest kohe varsti on vaja ju minna trenni või mul on aega kokata ja valmistada enesele midagi tõeliselt maitsvat (st mitte kooki ja kringlit vaid midagi sportlikku). See teooria, et trenni tuleb minna tühja kõhuga, no ma ei tea - soovitan peast välja visata! Ja enne trenni söömine ei tähenda et sä veered jõusaali! Jah, enne jooksumaratoni ei soovitaks 3h süüa, kuid vaevalt sa seda mõtlesid! Edu!

6.20 hommikusöök on sul korralik, see on hea järgmine söök 12.00 - söögikordade vahed on liiga pikad, soovitan kindlasti süüa iga 2-3 tunni tagant, sest see hoiab veresuhkru tasakaalus ja ei teki ülesöömise ohtu Miks sa sööd rasvata jogurtit, unusta ära! Kui soovid käia jõusaalis3xnädalas, siis söö kodujuustu 4%list, joo normaalset piima(0% ei anna sulle mitte midagi) jne Söö kindlasti lisaks kohupiimale päevajooksul vähemalt üks x liha või kala - muidu see kohupiim lõpuks ruineerib täiega ära. Soe toit nt kal ja juurviljad peaks olema kohustuslik päeva jooksul. Samuti kasulikud rasvad nt oliivi ja muud taimsed õlid. Kas saan õieti aru et sööd kell 12.00 ja siis alles 20.00? No aga siis pole midagi imestada, et õhtul valdavad sind igasugused isud ja eelkõige just süsivesikud. Ja sellepärast sa ka kaalust alla ei võta ja ei hakkagi võtma, treeni ennast või surnuks. Trenni ja sellele järgneva söögi vahele jääb samuti pikk aeg, kasuta süsikaid kohe peale trenni! Minu arvamus on see, et naised elavad ilges hirmus, et - ei ma ei söö liha ja oi ma ei tohi süüa sokolaadi, sest siis ma lähen paksuks ja palju muud jura, et õhtul ei tohi süüa jne. Jõudu ja tahet sulle treeningutes ja ära unusta , et tulemusi sa enne ei näe kui toitumine korras!

See oli ka minu esimene mõte !

huvitav kuidas ma saan aru kas on normaalne voi normaalsest suurem lihase valu?

Olen allergiaga kokku puutunud vägagi ja võin siia lisada, et võib küll üle öö tekkida allergia teatud toiduainest ja seda siis juba surmani. Mõningatel juhtudel olen kuulnud, et vanusega pidi allergiline reaktsioon nõrgenema nt ei teki kurgu paistetust kuid silmad siiski sügelevad.

Kõige jubedam asi selle rasedusega on kaasnev iivelduse probleem (mitte kõigil muidugi)- mäletan, et raseduse aja oli mul kaks varianti, kas olin voodis, sest süda nii ilgelt läikis või olin basseinis ja ujusin sest siis oli hea olla. Jõusaali ei julgenud minna, keegi ei soovitanud jõusaali varianti ja inimesed oleksid ka ilmselt imelikult vaadanud- rase ja saalis, täitsa segane!. Tänaseks on ajad ehk muutunud, saale rohkem ja rahvast seetõttu vähem klubides - ei jää oma kõhukesega teistele ette ja saab valida nt päevase aja kui vähem trennijaid.