daemonium
-
Sisu loend
2 425 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
2
Postitused posted by daemonium
-
-
kui ikka 80 kiloga valus kükkida ilma pehmenduseta,siis on kangi asetus turjal suure tõenäolsusega vale.
Just see ongi peapõhjus.
Oli ju ka näha, et oli probleem tasakaalu hoidmisega, kuigi tglt peaks kang ölgadel olema suurepärane stabilisaator.
-
Ilmselt oleks vist õige mainida ka seda et kahjuks ei ole võimalik korralikus jõusaalis käia ja teen trenni koduses jõusaalis, kus võimalused piiratud. Mul on olemas rinnaltsurumisepink, kaldpink, kõhulihastepink ja mõned hantlid. Paluks häid soovitumisi toitumise kohta (vb just seda mida peaksin eriti vältima et seda rasvakihti vähendada). NB! Milline oleks minu vahenditega parim harjutus rinnalihase alaosale, sest tundub et just seal jääb vajaka? Tänan juba ette kõiki heade soovituste eet!!!
Osta kummilindid, kasvõi siitsamast Fitshop'ist. Kangi-hantleid päris ei asenda, on aga suureks abiks.
Kavad leiad ntx juutuubist: otsing->resistance band
-
Seltsimehed noormehed, 20-25 aasta pärast teete kõik kükki samamoodi, eriti kui on olnud tõsiseid selja- ja põlvevigastusi,
-
Mida soovitaksite võtta, kui soovin kaotada rasva kiiremini? Vorm on muidu hea, ei ole ülekaaluline, pigem üle keskmise heas vormis, kuid tahaks suveks veel vinti juurde keerata, mida sinna bikinifitnessi poole
. Seega tahaks midagi lisaks võtta, tegin uurimust ja palju kiidetud karnitiin mujal maailmas nii pop polegi, samuti ei ole teaduslikult tõestatud, et toimiks kui selle defitsiiti kehas pole http://examine.com/supplements/L-Carnitine/Ehk siis mida soovitaksite, kas on midagi, mis aitaks rasva kiiremini kaotada
?Maitea ...
minu puhul aitas vähem võtmine ...,
Äkki proovid sama?
-
Aga kuidas kiiremini ja lihtsamalt massi juurde saad? kui ple massi lihas ka ei kasva
Hakka plogi pidama,
-
Eelkõige muretsen nende põlvede pärast, et kas võib siis üle varvaste? Pildi tegin kodus ning mingit kangi vms ei saanud õlule võtta, kuid jõusaalis teen ikka korralikumalt. Viimased seeriad tegin muide 52.5 kg.
Põhilised vead on üles loetud: põlved liiga koos, käed liiga laiali, keha liiga ees, mis tähendab seda, et nii lai- kui sirutajalihas praktiliselt välja lülitatud. ...
Ise tegin kükke ümbes samamoodi peale seljavigastust ..., õigemini, võtsin alateadlikult siukese asendi.
Sul seljaprobleeme pole olnud?Või seljalihased lihtsalt liiga nõrgad?
-
See, miks ostetakse viinereid ja vorste, jääb tõesti mõistatuseks.
e-ee ...
taimetoitlased?
-
paksukesed kipuvad tihti peale laisad olema ning seetõttu aetakse kõik probleemid geneetika süüks. ma ei julgeks pidada nende arvamust geneetika teemal kõige adekvaatsemaks.
Seda muidugi, lisaks paksud veel ka lollid ja vastikud ...,
No ja üldse - mida teavad kaalualandamisest inimesed, kes seda reaalselt teinud on.
38 aastat olid paksuke ja nüüd toimus geneetiline mutatsioon, et enam ei ole?
Ei toimunud.Päevane kaloraazh oli umbes aasta jooksul 1200-1500kcal.Kogu suve 2003, siis neli kuud, iga kolmas päev üldse söögivaba....
Kaal kukkus ~8-10kg.
Kaal hakkas kiiresti langema järgmise aasta jaanuarist.
Ka nüüd päevane kaloraazh tuleb hoida kontrolli all.
Ainult et minu puhul too kontrolli tase ~1000kcal madalamal, kui sõpradel, kes minust nii 20-25kg vähem kaaluvad ja mingit trenni ei tee.No rasvaprotsent on neil suurem.
Minu ja mu ~45kg kaaluva elukaaslase orienteeruvad päevased kaloraazhid on temal ~2100, minul ~2500kcal.Minu kaal ~115kg(rasvaprotsent 17-19).
Ja loomulikult ei puutu geneetika koheüdsemitte asjasse,
A tglt rohkem ei viitsi.
On ju nii tore mõelda et paksud kõik lollidlaisad vastikud ja isekõigessüüdi; see, et mina ei ole paks tõestab seda et mina olen neist parem ....
Quod volun, credunt.
-
1
-
-
daemonium,
Sa oled ise paksuke muidu vist eks?
Ise kuulaks rohkem paksukeste arvamust geneetika teemal, kuna nemad tunnetavad asja ehedamalt omal nahal.
Et kas siis on selgelt tunda, et eriti rohked ülesöömise isud käivad peale juba lapsepõlvest saati või?
Olin 38.aastat.
-
+1. Muidugi antud juhul ma arvan, et defitsiit peaks suht paigas olema sellise aktiivsuse juures. Võimalik, et treening/toitainete vahekorrad vajavad timmimist.
Absoluutselt totter postitus antud teemas. Keegi pole öelnud, et geneetika oleks väärteadus. Lihtsalt seda, et kaasasündinud geneetika ei ole kõigis probleemides süüdlane ning enda ajuolluse puudujääkide eest tuleb ikka ise vastutada.
Kas sa tõesti just võrdlesid inimeste pikkust ja kehaalu kui kahte võrdväärselt geneetika poolt mõjutatavat asja? Enda mõistusel valus ei hakka?
-------------
Selge.
Kuna sinul ei olet probleemi kehakaaluga, siis järelikult ei puutu geneetika asjasse.
Kuna sa suuda joosta kui Bolt, siis ....
siin on geneetika.
-
nope :-]
Eks ta ole jah.
-
nojah, sul vist õigus, et geenidel suur osakaal. sinu puhul tundub, et geenid on vingerpussi mänginud ja teinud sinust just mitte kõige mõistlikuma inimese
... ja argumente aina tuleb ...
-
nagu ma näen, siis sa ei aidanud samuti sittagi OP-l targemaks saada, ma vähemalt avaldasin enda arvamuse, kuidas minu arust oleks õige. mine parem kuskile, kus oleks sinust ka midagi kasu, mitte ära käi kuskil foorumites mölisemas.
Selge.
Argumente hakkas tulema,
-
inimene ei kasva olles 500 kaloriga plussis pikemaks. inimene ei kahane olleks 500kcaliga defiitsiidis lühemaks. küll aga muutuvad vastavalt paksemaks/peenemaks.
ma olen juba endale selgeks teinud, et geneetika ei mängi väga suurt rolli kaalu langetamisel
Ma olen endale selgeks teinud, et võtad sõna teemadel, millest ei tea mitte midagi.
Mida lollim inime, seda kategoorilisemad väited.
-
2
-
-
kuule, ole nüüd. räägime siin ikka kehakompositsioonist. mitte keegi ei ole paks/peenike lihtsalt seepärast, et tal on selleks geneetiline soodumus. paks/peenike ollakse eelkõige kehvade söömisharjumuste tõttu. võimalik, et ka geneetikal on mingi roll, aga kindlasti on see väiksem kui väidetakse
Mitte keegi ei ole pikk või lühike, kuna tal on selline geneetiline soodumus.Pikk või lühike ollakse eelkõige kehvade söömisharjumuste tõttu.
Võimalik, et ka geneetikal on mingi roll, aga kindlasti väiksem kui väidetakse.
-
2
-
-
mu arust need kehatüübid on müüdid, et pigem asi toitumisharjumustes. kui kui oled peenike/paks, siis mitte seda seepärast, et oleksid ektomorf/endomorf, vaid eelkõige kehvade toitumisharjumuste tõttu.
Ka mina arvan, et geneetika on väärteadus.Ntx kui sa ei jookse sama kiiresti kui Bolt, siis seda selle pärast, et oled kas loll või laisk või mõlemat korraga,
-
Võin muidugi ka tõestada mida iganes, näiteks seda, et meid pole olemas. Kuid ega me siin väitlus klubi pole.
Enamuse jaoks sa oled juba tõestanud, et sind ei ole olemas.
-
miks seda rasva nii plju vaja läheb? ma tahaks rasvast lahti saada just mitte vastupidi.
Selleks ongi vaja rasva.
-
Karm veejoomine käib,
Valkude-süsikate vahekord ka minu arvates imelik - valku võiks rohkem, süsikaid vähem olla.
Milleks on vaja kõhulihaseid treenida enne magamaminekut, sellest aru ei saa.Tglt ei saa aru, milleks AINULT kõhulihaseid treenida ...
-
Ta ei küsinud selle kohta kas on vaja kasutada vaid kas tohib. Oma raha, teeb mis tahab sellega.
Einojaa.Selge see - milleks inimesed siin üldse midagi küsivad?
Kahtlemata soovis inime lihtsalt juriidilist konsultatsiooni.
Et kas tohib või tohi,
-
See toitumise jälgimine jne on kõik õige jah, aga ega see valgu pulber midagi halba ei tee. Ma ka 16 aastaselt, kui jõusaalis olin mõned kuud käinud ostsin valgu pulbri. Palju huvitavam oli trennis käia kohe
.Paha on see, et kodanikud kühveldavad sisse pulbrit, selle asemel, et söömist korrastada.
Mis krdi lisavalku vajab jõusaalis hommikvõimlemist tegev tegelane?!
Milleks?
-
Kuna soov oleks trenni teha kodus olevate vahenditega ja mitte jõusaali minna siis jätaksin sõudmise hetkel välja. Oskab keegi ehk mõnda head HIIT kava soovitada mida saaks teha keharaskuse ja hantlitega ? Ja kui tihti peaks HIITi tegema ?
e-ee ...
mina teen HIIT'i keharaskusega.Velotrenazhööril.
Ahjaa ...
http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training
-
Tervist !
Tekkis selline küsimus, et kas oskate soovitada alternatiivset aeroobset treeningut jooksmisele, rattasõidule jne ?
Olen tegelenud mõnda aega tagasi suhteliselt palju jooksmisega, mille tulemusena hindan alakeha arengut korralikuks aga ülakeha on jäänud sellega võrreldes tahaplaanile. Pole mõnda aega intensiivselt spordiga tegelenud ja tahaks ennast nüüd taas liigutama hakata. Lisaks puhtale lihastreeningule peaks lisa tegema ka aeroobse treeninguga nagu aru saan (lisaks on vahepeal rasvaprotsent kasvanud ja seda tahaks väiksemaks ka saada). Kas peaksin ehk vaatama ja kombineerima omale mingisuguse HIIT kava ja sellega ühendada siis nii aeroobne kui ka jõutreening ?
Tänades
Tarmo
1.Sõudmine(trenazhööril siis vast ikkagi)
2.HIIT peaks olema OK.
-
Seletage mulle ära, mille krdi päras see kohupiim peab olema maitsestamata?
Masohhistlikud kalduvused?
-
1
-
Kava
in Jõusaal
Postitas · Report reply
Ja kui tõesti pole kangi kuhugi toetada, siis hantlikükk abiks: