daemonium

Ja kui tõesti pole kangi kuhugi toetada, siis hantlikükk abiks:

Just see ongi peapõhjus. Oli ju ka näha, et oli probleem tasakaalu hoidmisega, kuigi tglt peaks kang ölgadel olema suurepärane stabilisaator.

Osta kummilindid, kasvõi siitsamast Fitshop'ist. Kangi-hantleid päris ei asenda, on aga suureks abiks. Kavad leiad ntx juutuubist: otsing->resistance band

Seltsimehed noormehed, 20-25 aasta pärast teete kõik kükki samamoodi, eriti kui on olnud tõsiseid selja- ja põlvevigastusi,

Maitea ... minu puhul aitas vähem võtmine ..., Äkki proovid sama?

Hakka plogi pidama,

Põhilised vead on üles loetud: põlved liiga koos, käed liiga laiali, keha liiga ees, mis tähendab seda, et nii lai- kui sirutajalihas praktiliselt välja lülitatud. ... Ise tegin kükke ümbes samamoodi peale seljavigastust ..., õigemini, võtsin alateadlikult siukese asendi. Sul seljaprobleeme pole olnud?Või seljalihased lihtsalt liiga nõrgad?

e-ee ... taimetoitlased?

Seda muidugi, lisaks paksud veel ka lollid ja vastikud ..., No ja üldse - mida teavad kaalualandamisest inimesed, kes seda reaalselt teinud on. Ei toimunud.Päevane kaloraazh oli umbes aasta jooksul 1200-1500kcal.Kogu suve 2003, siis neli kuud, iga kolmas päev üldse söögivaba.... Kaal kukkus ~8-10kg. Kaal hakkas kiiresti langema järgmise aasta jaanuarist. Ka nüüd päevane kaloraazh tuleb hoida kontrolli all. Ainult et minu puhul too kontrolli tase ~1000kcal madalamal, kui sõpradel, kes minust nii 20-25kg vähem kaaluvad ja mingit trenni ei tee.No rasvaprotsent on neil suurem. Minu ja mu ~45kg kaaluva elukaaslase orienteeruvad päevased kaloraazhid on temal ~2100, minul ~2500kcal.Minu kaal ~115kg(rasvaprotsent 17-19). Ja loomulikult ei puutu geneetika koheüdsemitte asjasse, A tglt rohkem ei viitsi. On ju nii tore mõelda et paksud kõik lollidlaisad vastikud ja isekõigessüüdi; see, et mina ei ole paks tõestab seda et mina olen neist parem .... Quod volun, credunt.

Olin 38.aastat.

Selge. Kuna sinul ei olet probleemi kehakaaluga, siis järelikult ei puutu geneetika asjasse. Kuna sa suuda joosta kui Bolt, siis .... siin on geneetika.

Eks ta ole jah.

... ja argumente aina tuleb ...

Selge. Argumente hakkas tulema,

Ma olen endale selgeks teinud, et võtad sõna teemadel, millest ei tea mitte midagi. Mida lollim inime, seda kategoorilisemad väited.

Mitte keegi ei ole pikk või lühike, kuna tal on selline geneetiline soodumus.Pikk või lühike ollakse eelkõige kehvade söömisharjumuste tõttu. Võimalik, et ka geneetikal on mingi roll, aga kindlasti väiksem kui väidetakse.

Ka mina arvan, et geneetika on väärteadus.Ntx kui sa ei jookse sama kiiresti kui Bolt, siis seda selle pärast, et oled kas loll või laisk või mõlemat korraga,

Enamuse jaoks sa oled juba tõestanud, et sind ei ole olemas.

Selleks ongi vaja rasva.

Karm veejoomine käib, Valkude-süsikate vahekord ka minu arvates imelik - valku võiks rohkem, süsikaid vähem olla. Milleks on vaja kõhulihaseid treenida enne magamaminekut, sellest aru ei saa.Tglt ei saa aru, milleks AINULT kõhulihaseid treenida ...

Einojaa.Selge see - milleks inimesed siin üldse midagi küsivad? Kahtlemata soovis inime lihtsalt juriidilist konsultatsiooni. Et kas tohib või tohi,

Paha on see, et kodanikud kühveldavad sisse pulbrit, selle asemel, et söömist korrastada. Mis krdi lisavalku vajab jõusaalis hommikvõimlemist tegev tegelane?! Milleks?

e-ee ... mina teen HIIT'i keharaskusega.Velotrenazhööril. Ahjaa ... http://en.wikipedia.org/wiki/High-intensity_interval_training

1.Sõudmine(trenazhööril siis vast ikkagi) 2.HIIT peaks olema OK.

Seletage mulle ära, mille krdi päras see kohupiim peab olema maitsestamata? Masohhistlikud kalduvused?