Anton95

Oeh, see läks täitsa meelest ära jah. Eks nii olegi, et kui probleem sujuvalt kaob, läheb see meelest ära ja ei mõtle enam sellele. Surin on märgatavalt väiksemaks jäänud, peaaegu et kadunud isegi ja öösiti ei sure käsi enam nii kergesti ära. Tänan abi eest!

Istusin saunas eile, see annab vist pareminigi sooja kui see soojakott, venitan ka. Täna öösel ei surnud käed ära ja praegu venitades ei olnud üldse mingit surinat tunda. (see võib ka mingi juhus olla) Tänud nõuannete eest, nädala pärast umbes annan teada, kas on see surin täiesti ära kadunud või mitte.

Praegu istusin arvuti taga, küünarnukid laual, parema käelaba oli vasaku käe nukkide peal. Järsku hakkas vasaku käe väike sõrm tõmblema, liikus ette-taha iseenesest, mitte küll palju, umbes 1 cm.

Aa, ja kui kedagi huvitab, kas see Armstrongi programm töötab, siis andke teada ja ma teen kas uue teema või kirjutan siia samma 2 ja 4 nädala pärast uuesti. Ma tahaks veel küsida, et kas võib teha peale lõuatõmbeid (25 korda 5-10min jooksul) veel hantlitega ka 3 seeriat biitsepsile, või on siis juba ülekoormus? Sama küsimus oleks ka selle harjutuse tegemise kohta: http://www.weight-training-guide.net/training/images/back_dr.jpg Alaselga treenin nii, et lasen kellegil kodus jalgade peale istuda ja siis teen voodi ääre pealt ülakeha tõstmisi, samal päeval.

Küünarliigesest alates terve käsi. Proovin järgmisel korral piirkonnad täpsemalt meelde jätta, polegi sellise pilguga konkreetselt vaadanud, mis piirkonnad täpselt. Homme või ülehomme kirjutan uuesti.

Nii, tegin endale kasutaja, et saaksin vastata selle teema all. Täna just proovisingi venitada kõverdatud küünarliigesega, muidu venitasin sirgete kätega. See surisemine on alates küünarliigesest kuni sõrmede otsteni. Alguses on nõrgem, pärast muutub tugevamaks venitamise ajal. Selline nagu torkiv surin vms., mis sarnaneb veidi sellele, kui peale lumes püherdamist leiliruumi tagasi minna. Praegu ei oska mälu järgi eriti täpsemalt kirjeldada. Vaevalt, et mul on ülevenitus, sest ma ei venita väga tugevasti ja kaua. Kui see on "compartment sündroom", kas siis seda on kuidagi võimalik ravida ka. Kordan igaks juhuks seda, et magades hakkavad käed ka surema. Siis ma hakkan näppe rusikasse panema ja siis jälle välja venitama, kiiresti, see aitab.