Jaagup234

Või kõige odavam ja tõhusam variant näljutamine ?

Kahjuks rahaliselt selliseid võimalusi pole..Äkki keegi kasvõi annaks nõuandeid millistest toitudest hoiduda ja milliseid rohkem süüa ?

Tervist! Olen 17 aastane Kaal - ~85 Pikkus - ~164 Olen otsustanud et nüüd hakkan tervislikult toituma ja ka trenni tegema. 1) Kui palju peaksin ma hakkama jooksma ( aeg või kilomeetrid ) 3 korda nädalas õhtuti ? 2) Võib kindlasti tunduda väga mugav ja laisk aga ehk keegi suudaks mulle kasvõi mingi algelise toitumis kava kokku panna kuna ei tea mida täpselt süüa..Loomulikult jätan nüüd Snickersid ja krõpsud toidumenüüst välja. Tänud teile ja soovige edu