Uus võistluskategooria "Classic Physique"

[Uus võistluskategooria "Classic Physique"]

http://content.tigerfitness.com/npc-ifbb-mens-classic-physique

[Uus võistluskategooria "Classic Physique"]

Uues kategoorias kannavad nad lühikesi liibuvaid boksereid ning poseerimine sisaldab ka "kõht & reied" poosi. Nii et jalgade treenimisest nad küll ei pääse.

[Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis!]

Ja ei olnudki kaalukategooriasid? Loodetavasti sügisel sama jama ei kordu.

[YouTube videod]

[Igakuine võistlus - Põrandal surumine]

Minu mõtted:
- Halva nurga alt filmitud kuna ei ole näha küünanukkide lukustust. Esimese kolmekümne korduse ajal oli seda väga raske märgata.
- Mida õhem matt seda kiiremini tuleb põrand küünarnukile vastu ja seeläbi kergem suruda.

Jõudu!

[YouTube videod]

"Ignorant-ass-short-bust-mongoloid-motherfucking pump"

[YouTube videod]

[Käed]

1,5kg hantlitega ei kasvata küll mitte kui midagi.

[Kristjan-Johannes Konsapi blogi]

Kuld!

Kindlasti heliseb varsti ka telefon TRXi turunduosakonna juhi ametikoha pakkumisega

[Pikaajaline probleem küünarnukkide ning kaela/ülaseljaga]

Spetsialist ei ole ning sp aidata ei oska, aga tahaks hoopis selle esimese treeneri nime teada!

[Peale esimest trenni]

Mäletan kui ühel võistlusel 37kilose kanguga 213 jükki järjest tegin. Ei saanud pärast 4päeva põhimõtteliselt üldse kõndida.

Kui vähegi suudad siis tee kõigile kangetele lihastele üks üli kerge taastav trenn. Üli kerge all pean silmas umbes 30%-se raskusega.

Paneb vere ringi käima ja valu taandub.

Trenn oli lihtsalt harjumatu muud midagi. Ka järgmine kord läheb keha kindlasti valusaks, kuid iga trenniga see valu väheneb.

[Triitsepsi treenimine - mida ma valesti teen?]

Kas see on siis üks trenn või kuidas see omakord päevade vahel jaotatud on?

Kui on üks trenn siis on ikka tõsiselt liiga palju harjutusi ühe trenni kohta. Samas peab ju just kui olema üks trenn, sest vastasel juhul on koormus igale lihasele nädala lõikes võttes liiga väike.

Kui sul kõik harjutused kolme seerialised siis peaks ju vähemalt üks seeria kuluma soojenduseks. Nii kukub koormus veelgi.

[Triitsepsi treenimine - mida ma valesti teen?]

Pekk lödiseb sul mitte triitseps.

Pane siia oma treeningkava kirja.

[Athletic Fitness - sport of strength, endurance and body quality.]

Endal raskem kitsamalt, sest selja töö osakaal tõmbel väheneb.

[Nõuandeid noorele kulturismi huvilisele?]

Barbell curl ei ole baasharjutus. Baasharjutused hõlmavad korraga töösse mitut liigest: kükk, rinnalt surumine, jõutõmme, lõuatõmme jne.

[Kes tahaks mulle trennikaaslaseks scalafitness tulla? Ma maksaks kuu tasu]

Otsingut lihtsustab kindlasti ka soovitud trennikaaslase vanuse, soo, treenituse taseme ja eesmärgi kirja panemine.