Acee
-
Sisu loend
93 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Acee
-
-
Mõtlesingi parempoolset, kui keegi veel segaduses
-
-
http://gyazo.com/1a9e47bc9e86611958a8955bbc4ce874
Äkki oskab keegi BF% pakkuda?
Vööümbermõõt 90, võin vajadusel teised mõõdud ka võtta, ainult nimetage.
-
-
86
-
Okei, nagu on aru saada siis nrite üle pole mõtet diskuteerida...
18 aastat on vanust.
-
- 88KG
- 87KG
-
Väga vabandan viimase postituse pärast mis siin ilutseb
Kuna sain kaalulangetamisel aru, et see koht on üks väga suur motivatsiooniallikas siis hakkan teid uuesti kursis hoidma.
Viimased poolteist aastat olen söönud üle oma päevase kaloraaži ning ehitanud lihast peale. 2013 aasta suve lõpuks sain kaalu 96 peale ning sealt hakkasin jälle allapoole tulema. Täna on siis 15. märts ning selle seisuga näitab kaal 88KG - võib rahul olla kuid alati saab paremini. Olgu öeldud, et tulemuseks sooviksin jälle samamoodi 84KG nagu oli ka eelmiseks korraks seatud.
Natuke raskustest:
OHP - 60KG
Jõutõmme - 170KG
Rinnalt surumine 95KG
Kükk - 130KG
Ehk oskab keegi kommenteerida, kas võib rahul olla selliste tulemustega. Tegelenud olen jõusaaliga 2 aastat nüüdseks.
Eile tegin ca 6km jooksu ning õhtupoole käe trenni
Täna on plaanis teha tunnikene ergomeetri peal.
Keegi menüüd küsib siis ütlen ainult seda, et söön väiksemaid koguseid ja väldin magusat, asenduseks puuviljad. Toon toidukordadesse sisse rohkem juurvilja ning väldin tühju kaloreid.
-
Ikka on mõistlik. Paljud joovad kohvi enne trenniminekut, kofeiin ju erguti.
-
5 minutit liiaks ei lähe?
-
Joo merevett
-
1
-
-
MIna liigitaks juba jooksutossud erivarustuse alla, aga no kuidas kellegile.
-
-
-
-
///E: Valesse kohta postitasin, kustutada please.
-
Ma siin proovisin ka eile skorpionid ära aga üks küsimus tekkis. On see normaalne, et jalad lähevad paiste ja silmanägemine kaob?
Oled pimekirja harjutanud, et niiviisi trükid ilma silmanägemiseta?
-
Seda saab ainult kuivade soojade ilmadega kasutada vist. Talvel on kang kinni külmunud ja sügisel/kevadel on roostes ja määrib.
Teed meid või ennast lolliks siin foorumis?
-
1
-
-
Valisin just sellise jazzi-rütmides taustaloo, kuna arvasin, et see meeldib teile kõige rohkem siin.
Puuvilja saate osta Stockmannist, mujalt ei saa meie väikeriigis.
Lahe
-
1
-
-
Väga debiilne vaimusünnitus see mitte suve-shake
-
1
-
-
-
Algab taas!
Natukene meenutusi mil olin tegelenud kaalulangetusega 1 kuu:
Ise olen kõige enam näinud arengut jalgades mis on suuremaks läinud ning rohkem esile tulnud.
5 söögikorda päevas, 5x nädalas jõutreeningut, jooksen sisetingimustes, mätas kuivemaks läheb ronin välja.
Pildid panen kõigest mõneks ajaks vaatamiseks üles kuid teema ei jää uuesti ebaaktiivseks, hakkan nädala lõikes kaalu muutumist teieni tooma.
-
Ise arvan, et sul sellest õla ja jalapäevast ei tule midagi välja. Pole küll mingi ütleja aga pigem on targem teha jalapäeval kõhu, core või siis alaselga
Pikk sa üldse oled? Kui sa oled oletame 170cm pikk ja su kaal on 95kg siis ei ole väga mõtet seda lihast teha, pigem alustada kaalulangetamisest ja siis lihase tegemisele mõtlema hakata.
-
Toitumisalane info 30G
Energia: 404kj/95kcal
Toiteväärtus
Valgud: 21.66g
Süsivesikud: 1,71g
Rasvad: 0,24g
Aktiivsed koostisosad
Vadakuvalgu kontsentraat: 27,89g
Põhitõstete alumine faas.
in Jõumehed
Postitas · Report reply
tehes poolikut surumist, poolikut tõmmet ja poolikut kükki (Ärge maha lööge kui idiootset juttu ajan)