http://www.fitness.e...ingkavad/1/1/56 valin siis sellise kava, tundus algajatest mõistlik. EDIT: Seal lehel ei leidnud kava, mis oleks 3x3 või 4x4 vms..
Nii, küsimus siis selline, et kuidas kõige kiiremini kasvatada lihast? näiteks rind, biits, õlg.. olen kuulnud, et näiteks 3-4x8-12 kasvatab ja 3x3 või 4x4 teeb tugevaks lihase, kuid ei kasvata niipalju. Kuidas kõige parem?
Kas on mõtekas , kui tellin : http://fitshop.fitne...more/59/Dextro/ http://fitshop.fitne.../Mass2%201,1kg/ ning http://fitshop.fitne...tine%28300g%29/ ja tarvitan neid koos? Või tellin ka Hera80 juurde? Või pole üldse mõtet nii palju asju võtta? Jõusaalis käinud kuskil pool aastat.