Tere! Vajan abi süsivesikute, rasvade, valkude välja arvestamisel. Bav tuli 1496.3. Olen 20 aastane, kaalun 67kg ja olen 166cm pikk. Idee oleks hakata jälgima oma toitumist, kuna siiani olen suhteliselt ükskõikselt endale asju suhu toppind. Kuna ma olen üldiselt antud teema juures võhik, siis küsingi abi, et kas keegi oskab mind nende arvutamisel aidata? Lisaks mainin, et alustan uuesti jooksmisega, 2x nädalas kuni 45min. Oleksin väga tänulik igasuguse abi eest. Toitumiskavasid tänan juba ette soovitamast, kuid rahaliselt pole kahjuks võimalik neid tellida.
