eliviielo

Seljaprobleemid esinevad mingil eluhetkel 80% elanikkonnast, kuskilt artiklist tuli välja. 23. mai 2011 sai alustatud üldse jõusaaliga omal käel,ja juba juuli lõpus oli jama kaelas seljaga, harjutustel valus jne. Ühesõnaga sai käidud perearstil (kirjutas igasugust Liotoni ja muud kangemaid tablette välja - ei leevendanud) ja teisekordsel külastusel suunas röntgenisse, pani asjasse mittepuutuva diagnoosi, mis ei olnud selle vaevusega seotud. Edasi siis ortopeedi juurde, suunas kompuutertomograafiasse, öeldi et degeneratiivne diskihaigus/vanust 20/ (mõõdukas trenn on lubatud ja soovitatav selja süvalihaste trenn ja ujumine). Olengi siis kuni juuli 2012 seljaga veidi ettevaatlikum olnud, süvalihast teinud kaalutlusega ning ei ole vahepeal mingeid vaevusi oma pool aastat olnud. Nüüd sai just juuli algul tehtud täiskükki ja tõustes äkki terav raks seljast läbi, nii et ainult käte toel sai end keerata ja liigutada paar päeva, hull valu oli ka. Käisin peal seda jama otsejoones EMO-s (tagumikku diclofenaki süst) ja suunas ainult neoroloogi juurde edasiste juhiste saamiseks. Ortopeed ütles ka viimati kui sai käidud, ega täit ravi sellele ei ole. Selja ja puusade nõksumine siinjuures on juba harjumuspärane sümptom soojendust/venitust tehes. Liigesetoite ka võtan (glükosamiin, kondroitiin, MSM) ja oomega3. Kas peaks siis üldse kükke ja jõutõmmet vältima? Mida siis uskuda? Kas on ravi ja mingi aja jooksul loota täit paranemist või panna ennast lihtsalt proovile iga trennipäev, et täna nt trenni tehes sandiks ei jää?

Itaalia võidab 1:0.

On naised!

Mis variant oleks kõige otstarbekam? Sooviks lisavariante, ümberlükkamisi, arvamusi. Kehtib ainult antud pealkirja kohta! Mõned kuuldud ja läbiproovitud variandid: POS: paksult riidesse ja jooksma, trenni; vähendada toidu kogust ja vedeliku tarbimist piirata miinimumini; 0,75 päeva söögita+veidi süsivesikut hinges püsimiseks-energiaks NEG: kõhulahtisti, saun Kommentaare ja arvamusi oodates.

Selge!

Äkki oleks loogiline hakata alla võtma tasapisi nädal enne ja siis nii 1-2 päeva enne võistlusi see nö viimne vedelik kehast välja saada. Kaalumine on üldjuhul 1-2 tundi enne võistlusi. Et oleks suht ekstreemsust vaja, hiljem kiireid süsivesikuid peale, et taastuda jõuaks. Juttu oleks siis 1,5-3 kg.

Tervist! Kuna vastust ei tulnud, siis leidsin ise pika otsimise tulemusena, et on saadaval kreatiin etüül estrit HCL-i puhtal kujul, segamata http://www.bodyvision.ee/default/scitec-ce-extreme-120caps.html. Kuid kumba oleks mõtekam kasutada, kas kreatiin etüül estrit või Kre-Alkalyn-i (puhverdatud monohüdraat), sest mõlemad ei tekita vesist lihast ning ei ole vaja annustada lisaks suurt doosi süsivesikuid paremaks imendumiseks. Olen kuulnud ka, nt kreatiin etüül estri eeliseks on ka väiksem annustamiskogus kui nt Kre-Alkalynil. Ette tänades.

Tervist! Kas Eesti jae- või hulgikaubanduses on puhtalt müügil kreatiin etüül estrit HCL-i nagu on näiteks seda kreatiin monohüdraadi puhul? Ette tänades.